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【圖集】女模地鐵拍大片露半球長腿 模特怎樣減肥保持身材

臭名昭著的紐約地鐵變成了性☆禁☆感曖昧的粉紅地標。創意攝影師Aaron Pegg卻將紐約地鐵變成了時尚拍攝地,女模們在這裡拍攝大片,造型各異,有吃披薩的,也有展露性☆禁☆感內衣的。女模地鐵拍大片露半球秀長腿,太誘人!模特身材前凸後翹,獨家瘦身方法為你揭曉!

1、細嚼慢嚥

徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺,不會導致一次進食過量。

2、大量飲水,每次就餐前喝一大杯水,有助於壓抑過旺的食欲。早上起床空腹喝一杯清水,如果胃腸很好,不妨加幾滴檸檬汁,如此半小時左右就會排便,之後再進早餐,這就是最基本的體內迴圈。

3、儘量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物。

4、用小碗盤裝食物,可以讓一次取用的食物量不致過多。

5、節食只限一餐。放寬心情,好好享受每份食物,讓節食合理有度。

6、用餐次數的多少與減肥有很大關係。一天吸取的總熱量,若將其分為一次、三次、五次來攝取的話,分的次數越多,越不容易發胖。

7、就寢前兩小時不要吃東西。這樣做,既能降低卡路里的攝取,又能得到身體所需的養分,用不著再忍受饑餓之苦。不過食物的選擇也很重要,一片麵包和兩片餅乾有相同的卡路里,就果腹和營養的觀點來看,還是選擇麵包好。

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