每次洗完澡的時候, 在浴室裡把身體上的水珠擦掉, 但不要擦太幹, 然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把摩素擠到掌心,
用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次, 力氣可稍大, 小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。 如果力道不夠, 可雙手作用於同一條腿上。
女生瘦腿的最快方法二、練瑜伽
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果, 因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外, 還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。 單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。 它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量, 還能鍛煉身體的平衡感。
女生瘦腿的最快方法三、跳繩
有研究表明, 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。 同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。 跳繩是一種低成本, 高耗能的運動。 但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會, 但是休息的時間不能太長, 否則會影響鍛煉效果。 長時間堅持鍛煉, 雙腿會變得緊致哦。
女生瘦腿的最快方法四、揉腿肚
首先將兩隻腿平放在床上, 然後把腿肚放在兩手掌之間夾住, 螺旋揉動, 每側大約揉動二十五次左右, 然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。 這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流, 增強腿部肌肉力量。