輕鬆簡單 辦公室減肥小妙招

辦公室女性如何減肥小妙招：

1.減肥並非醜事， 讓同事知道你的減肥心志， 減少在食物上“誘惑”你。

2.無論是中餐或西餐，

可要求將醬料、調味汁等分別置放在另一個盤中， 你可控制要不要吃或吃的分量， 因為淋在飯上的醬料、咖喱汁、鹵汁等， 其脂肪含量是非常高的。

3.一天三餐， 不要不吃早餐就上班， 營養豐富的早餐， 是提供一天精力的泉源。

如果只吃早餐， 不吃午餐， 那麼到了晚餐時間，

通常分量會多吃一些， 這反而無法有效地達到瘦身計畫。

4.攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室， 例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品， 每種最多一份。

5.在辦公桌上放個杯子或水瓶， 隨時喝水。 當你覺得想吃甜的食品時， 喝杯水，

這種欲望很快就會消失。

吃晚餐前， 喝杯水， 這可減弱你的食欲， 想減肥的人， 不妨嘗試一兩個星期， 應可看出效果。

6.如果餐館或小販允許， 可要求用沙律、蒸馬鈴薯取代套餐上的炸薯條。

7.可以要求自己的食物用較少量的油烹調。

辦公室減肥小妙招?

以上的內容就是可以在辦公室裡的減肥小妙招，

上述的方法不僅效果是非常的不錯的， 還可以有效的幫助到大家節省時間哦， 讓減肥不再那麼的痛苦， 在不知不覺中下就瘦了來。