怎麼瘦臉 簡單5步去水腫打造俏臉

1、瘦臉按摩

按摩是非常好的瘦臉方式， 從額頭到太陽穴， 雙搜稍稍用力按壓3~4次， 稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，

重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰， 由上頜到耳下、耳中、鼻翼， 直至耳上部， 輕輕按摩兩次。 稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 有左至右往返三次， 最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

2、敷臉法

早晚洗臉後， 雙手輕輕拍打或敲擊臉部， 待臉頰呈微紅為止。 此方法不但能促進臉部血液迴圈， 使臉色變紅潤， 還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。 晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘， 堅持兩三個月會看出效果， 這個方法不用花費金錢， 只要持之以恆即可， 值得一試。

3、抬頭小動作

利於空餘時間，

做些小動作也是可以瘦臉的。 平躺在床上， 脖子靠近床的邊緣， 讓頭輕輕騰空在床側， 利用脖子正面的肌肉， 慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展， 注意肩膀要平放在床上。 維持這個姿勢10秒鐘， 注意不要讓頭用力向後掉， 慢慢放鬆脖子的肌肉， 然後回到一開始的姿勢。 這個動作要做三套， 各2次。 每套之間可以坐起來休息一下， 以免頭暈。

4、飲食瘦臉

吃也能減肥， 這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一， 之所以說飲食法可以讓我們瘦臉， 主要是看我們平時的吃法。 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得， 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，

口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的， 所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

5、細嚼慢嚥可瘦臉

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法， 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，

不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出。 可以採取嚼口香糖瘦臉的方法， 如果你的臉是肌肉碩大而引起得肥胖的話， 那就請你拒絕口香糖吧繼續咀嚼的話， 它們就會促使你得面部肌肉變得更加的健碩