嬰兒肥怎麼瘦臉？簡單有效的瘦臉方法

肥胖臉型的判斷

脂肪型臉：用手輕按臉部， 如果肉比較多， 且軟軟的， 很快會彈起來屬於脂肪型胖臉。

水腫型臉：用手輕按臉部，

肌肉型臉：用手輕按臉部， 發現比較硬， 按不下去的屬於肌肉型胖臉。 肌肉型臉比較難減， 特別是咬合肌， 最好先通過全身性的運動把脂肪降下去， 再通過按摩臉部等方式説明淋巴回流血液迴圈來慢慢瘦臉比較好。

脂肪型胖臉怎麼瘦?

嬰兒肥屬於脂肪型胖臉， 而脂肪型胖臉想要瘦一般分為兩個大的方面：

一是多做臉部按摩。 按摩臉部可提升臉部血液迴圈， 促進脂肪燃燒， 慢慢把脂肪疏鬆開來， 化解臉部僵硬的肌肉。 另外， 在進行按摩瘦臉之前， 可先在臉上塗瘦臉霜， 效果會更好。

按摩臉部的具體手法：用手指按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 每天堅持每個按摩動作做上十秒鐘， 然後來回做三次即可。

二是合理控制飲食。 因為脂肪型胖臉的人一般攝入油脂較多， 所以想要瘦臉， 就要先戒掉油脂食物， 改掉愛吃肉的習慣， 可以多吃蔬菜和水果， 這樣可減少熱量的攝入。

瘦臉應拒絕的高油脂食物：肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心。