飲食一宗罪：
工作間隙無節制的吃甜食、水果、軟飲， 時常吃地溝油做成的點餐外賣， 無法控制自己熱量的攝入值， 時不時還要和同事下個館子……
生活無規律二宗罪：
上班的八小時坐著， 下班後依然圍著沙發看電視， 仰賴網路和同事溝通， 努力工作便成了缺乏運動的藉口。 更別提酒精+少睡對身體帶來的傷害了……
其實減肥需要的只是我們付諸行動的決心， 多動少吃永遠是王道， 時以日記， 不需要什麼醫生減肥藥， 也許每天只需要你拿出看一集韓劇的時間去運動， 纖細變會慢慢來臨。
調整座椅塑迷人曲線
調整你的座椅， 直到你的臀部高於膝部一至兩英寸。 然後身體前傾， 讓胸部處於臀部上方， 握緊肩胛骨， 這樣你的胸部就會有向前的力量。 不僅能讓你的胸部瘋漲， 還能更好地瘦腹， 擁有迷人曲線很輕鬆哦!
收緊你的臀部
久坐會讓女性的臀部越來越肥， 越來越扁平， 但不是每天久坐辦公室， 就一定會出現這種情況， 只要掌握了訓練方法， 久坐也能訓練你的臀大肌。 當你點擊了發送按鈕， 就收緊一下你的臀部， 並且堅持五秒鐘，
很快你會發現， 伴隨著電子郵件的發送， 你的臀部又一次恢復了天然的緊實。 這時你一定會想， 多虧這位元電子郵件狂的老闆， 幾周之後你就會獲得一個緊實的臀部。
秘密的抬腿運動
每天的忙碌， 不代表你不能進行運動，
方法：坐直， 雙腳平放在地板上。 一條腿用力， 讓它與地面平行， 放鬆一下那只腳， 堅持五秒鐘。 慢慢放下(用五秒鐘時間把它恢復到初始位置)然後換另一條腿重複這個動作。
一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實， 更加迷人的雙腿。
自帶飲食
經常去外面吃飯的話， 很容易讓人吃得不健康， 不僅高油高脂、還可能口味很重， 讓你與減肥失之交臂。 每天帶一份健康午餐， 再加上一個水果或者一份低脂優酪乳， 不僅能讓你飽腹， 還能讓你更快瘦身。
隱藏長胖美味
康奈爾大學最近的一些研究發現， 把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比， 研究物件會多吃70%的糖果。 因此不要把你的零食繼續擺在桌子上， 把它放在櫥櫃或者辦公室冰箱中。
怎麼樣， 其實這些專為白領準備的瘦身小秘密很容易實現， 它們甚至只是改變你的一點點生活方式， 帶來的瘦身收益卻不止一點點。
