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秋季讓肌膚好好敗敗火

“火”是指身體內的某些熱性症狀, 跟隨著體內的“火勢”, 皮膚也上起火來, 出現紅腫刺痛、痘痘萌生、頭髮油膩等問題, 由內而外清熱瀉火, 成為此時最緊迫的護膚 大計。

 

內調身體5邪火

中醫認為人體本身是有火的, 如果沒有火生命也就停止了, 火是生命的動力。 當然火也應保持在一定的範圍內, 比如體溫應該在37℃左右, 如果火過亢人就會不舒服, 會出現紅、腫、熱、痛、癢、煩等許多具體表現。 《黃帝內經》中記載的19條發病機理中, 就有一半和火有關。

從某種意義上說有火則生、無火則死, 也就是說火在一定的範圍內是必需的, 而超過正常範圍就是火邪, 需要清除的也正是這部分。 不正常的火又分為虛火和實火, 正常的人體陰陽平衡, 對於實火來說陰是正常的但是陽過亢, 這樣就顯示為實火。 另一種情況陽是正常的陰偏少, 顯得陽過亢, 這樣就顯示為虛火。 按中醫理論,

五臟六腑皆有陰陽之氣, 陰陽失衡的話就會有所謂的實火或虛火的表現了。

身體常見的上火症狀有胃火、肺火、肝火、心火和腎火。 先根據自身的症狀對號入住, 看看自己屬於哪種火, 再通過飲食調節, 由內而外為身體清火。

1.蓮子湯去心火

心火表現症狀: 分虛實兩種,

虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療 法:蓮子30克(不去蓮心), 加冰糖適量, 水煎, 吃蓮子喝湯。

2.梨水去肺火

肺火表現症狀: 咳嗽、痰黃、起青春痘 、臉上出油、夜間盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:梨2個、荸薺2個、藕一小段削皮切塊, 冰糖適量, 加適量清水燉服。

3.綠豆粥去胃火

胃火表現症狀: 分虛實兩種, 虛火表現為飲食量少、胃口燒灼、口幹喜飲、 舌紅、少苔;實火表現為腹部脹痛、口幹口苦、口臭心煩、大便秘結。

食療法:粳米、綠豆各適量, 煮粥食之。

4.菊花去肝火

肝火表現症狀: 頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、目脹、口苦心煩。

食療 法:決明子10克, 白菊花15克(用紗布包好), 冰糖適量, 粳米一握, 共煮至粥熟, 吃粥。

5.豬腰去腎火

腎火表現症狀: 多虛, 常會感覺頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗等。

食療法:豬腰2只, 枸杞子、山藥各30克, 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟, 吃豬腰子喝湯。

外調身體2重點

秀髮“上火”

隨著氣溫的升高, 秀髮的“上火”症狀也愈加嚴重。 並逐漸形成兩個極端, 一種是油脂分泌超級旺盛的“油條型”。 另一種則是因為陽光太過熱情的親吻, 秀髮變得乾枯毫無生氣的“脆餅型”。

油條型

上火症狀:頭皮、頭髮總是油膩膩的, 甚至頭皮上都長出了小痘痘, 這是火邪和三伏天的濕邪同流合污的結果。

美療法:

1.堅持每天洗頭, 早晚洗臉兩次是地球人都已養成的習慣, 而頭皮的毛囊和油脂腺非常豐富, 更需要每天清潔。

2.洗頭的重點是清洗頭皮。 頭皮上類似青春痘 的東西, 如果不加調理, 就可能破壞毛囊健康, 甚至造成永久性掉發, 所以保持頭皮健康, 毛囊暢通, 頭髮才能健康。 建議選用頭皮預洗(也就是頭皮清潔產品)和洗護分開的洗髮產品, 説明徹底清除頭皮的油脂, 每週1~2次的頭皮平衡精華乳, 令頭皮更快的恢復健康。

3.不要濕著頭髮睡覺, 這樣除了容易受風引起偏頭痛, 還會導致感受濕邪, 令頭髮情況更糟。

4.飾發產品只能抹在頭髮上, 絕對不可以抹在頭皮上, 否則容易對頭皮造成傷害。

脆餅型

上火症狀:毛糙乾枯,容易打結、分叉,洗髮時很容易折斷。

美療法:

1.經常變換髮型和髮際線,可以不讓部分頭皮長期暴露在陽光下,而造成紫外線灼傷過度。

2.不要把頭髮紮得太緊,太緊容易令秀髮脫落和折斷。

3.每天梳頭2次就可以了,每天梳頭100次和按摩都是缺乏科學依據的。

4. 如果頭髮已經出現毛悴晦暗等現象,應及時使用具有防護功能的護髮品。

油餅型

上火症狀:毛孔粗大 、油脂分泌旺盛,不到中午肌膚就已經油光可鑒了,每隔兩三個小時就要使用一次吸油紙。

美療法:

1. 油性皮膚分兩種,一種水分很充足,也就是油多水也多,皮膚基本正常。另一種就是油多水少的“外強中乾”型,這也是大多數油性皮膚的狀態。“外強中乾”是指油脂分泌太多造成健康的假像,其實皮膚內部卻缺水。這種情況下皮膚為了緩解缺水,就分泌出更多的油脂來保水,結果卻使過油的狀況更嚴重。所以這種油多水少的皮膚,不是營養過剩,而是嚴重缺水且缺營養,也最容易“鬧情緒”。

2. 大部分油性肌膚都屬於“油多水少”的一類。 從正面說皮膚缺水會刺激油脂的產生,反過來說就是給皮膚喝飽水,就能緩解油脂的過度分泌。所以平時護膚 需要“控油”、“補水”一起來。

3. 日間保養側重於保濕 ,可以選用含有保濕成分的乳液。辦公室的空調一開就是一整天,即使是油性膚質也會感到“空調在偷水”。所以白天在皮膚感覺乾燥的時候,可以用礦泉噴霧為肌膚補點水。正確的做法是:讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右,然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去,既能有效清潔堵塞毛孔的汗液,又能防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。

4. 白天的補水噴霧只能暫時緩解皮膚表面的缺水問題,到了夜晚,在肌膚深處,乾涸的狀態仍然等待你去拯救。可以每天敷補水面膜,重點調理一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用,堅持一段時間,出油的狀況就能得到較大改善。

5. 油性膚質是遺傳的,但後天自己也得注意,儘量少吃油膩的東西,更要少熬夜。

蹦痘型

上火症狀:油脂分泌超旺,伴有黑頭粉刺 ,偶爾還有紅腫的大痘痘出現。

美療法:

1.因為覺得臉上油多而猛洗,會造成過度清潔的反效果,讓皮膚有假性乾燥的錯覺,以為臉太幹,於是皮脂腺會加速分泌油來補救,當然落得越洗越油。但是如果洗得不仔細,肌膚上的殘妝與整天堆積的髒汙沒有清除乾淨,造成毛孔阻塞,也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、性質溫和的潔面產品,每日洗臉3次最好。對油脂分泌過多的額頭和鼻翼兩側,應做著重清潔。同時,還要注意髮際線等部位一定要清潔乾淨,不要殘留潔面品。

2.適時選用一些含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品,以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。

3.每週使用1~2次清潔性面膜(如泥漿類面膜),幫助清除毛孔深處堆積的油脂,是預防“痘痘”和黑頭的秘密手段。定期使用補水面膜,幫助加強肌膚的含水量,令水油更加平衡。在使用清潔面膜後立即使用補水面膜,效果更佳。

4.儘量不要化妝,可選擇適合痘痘肌膚的遮瑕 膏。

5.陽光會加重油脂分泌,使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。所以一定要做好防曬工作,應選擇水性、油脂較少的清爽型防曬品。

6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。

紅孩型

上火症狀:被熱辣日光照射1小時左右,肌膚就易發紅,甚至產生疼痛、紅腫、脫皮等現象。

美療法:

1.曬傷後立即進行冷卻處理。肌膚紅腫發炎、脫皮,和燙傷的症狀相似,避免立即為肌膚塗用化妝品,應立刻用冷毛巾冷敷,先給肌膚物理降溫,起到鎮靜的作用;再使用具有清涼、消炎功效的曬後修護精華,讓曬傷肌膚徹底得到舒緩和維護,恢復肌膚表面正常PH值,增強肌膚自我修護能力。對於症狀嚴重的,要去醫院診治,不要亂抹東西。

2.學習駱駝。日曬將會吸走人體內的大量水分,身體容易出現脫水現象,所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分,否則一旦肌膚發炎,脫水的感覺可不好受。

3.日曬還會加速體內B族維生素的消耗,引起迴圈和代謝不暢、肌膚營養不良等問題。及時補充多元維生素,包括維生素B族、維生素A、維生素C和葉酸,不僅可以促進皮膚新陳代謝,保護神經組織細胞,還能安定神經、舒緩肌膚緊張,有助於曬後皮膚細胞的修復。

4.避免在陽光強烈的戶外待太久的時間,可以穿上長袖的衣服,或用太陽傘。>>>申請領取免費使用裝

脆餅型

上火症狀:毛糙乾枯,容易打結、分叉,洗髮時很容易折斷。

美療法:

1.經常變換髮型和髮際線,可以不讓部分頭皮長期暴露在陽光下,而造成紫外線灼傷過度。

2.不要把頭髮紮得太緊,太緊容易令秀髮脫落和折斷。

3.每天梳頭2次就可以了,每天梳頭100次和按摩都是缺乏科學依據的。

4. 如果頭髮已經出現毛悴晦暗等現象,應及時使用具有防護功能的護髮品。

油餅型

上火症狀:毛孔粗大 、油脂分泌旺盛,不到中午肌膚就已經油光可鑒了,每隔兩三個小時就要使用一次吸油紙。

美療法:

1. 油性皮膚分兩種,一種水分很充足,也就是油多水也多,皮膚基本正常。另一種就是油多水少的“外強中乾”型,這也是大多數油性皮膚的狀態。“外強中乾”是指油脂分泌太多造成健康的假像,其實皮膚內部卻缺水。這種情況下皮膚為了緩解缺水,就分泌出更多的油脂來保水,結果卻使過油的狀況更嚴重。所以這種油多水少的皮膚,不是營養過剩,而是嚴重缺水且缺營養,也最容易“鬧情緒”。

2. 大部分油性肌膚都屬於“油多水少”的一類。 從正面說皮膚缺水會刺激油脂的產生,反過來說就是給皮膚喝飽水,就能緩解油脂的過度分泌。所以平時護膚 需要“控油”、“補水”一起來。

3. 日間保養側重於保濕 ,可以選用含有保濕成分的乳液。辦公室的空調一開就是一整天,即使是油性膚質也會感到“空調在偷水”。所以白天在皮膚感覺乾燥的時候,可以用礦泉噴霧為肌膚補點水。正確的做法是:讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右,然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去,既能有效清潔堵塞毛孔的汗液,又能防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。

4. 白天的補水噴霧只能暫時緩解皮膚表面的缺水問題,到了夜晚,在肌膚深處,乾涸的狀態仍然等待你去拯救。可以每天敷補水面膜,重點調理一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用,堅持一段時間,出油的狀況就能得到較大改善。

5. 油性膚質是遺傳的,但後天自己也得注意,儘量少吃油膩的東西,更要少熬夜。

蹦痘型

上火症狀:油脂分泌超旺,伴有黑頭粉刺 ,偶爾還有紅腫的大痘痘出現。

美療法:

1.因為覺得臉上油多而猛洗,會造成過度清潔的反效果,讓皮膚有假性乾燥的錯覺,以為臉太幹,於是皮脂腺會加速分泌油來補救,當然落得越洗越油。但是如果洗得不仔細,肌膚上的殘妝與整天堆積的髒汙沒有清除乾淨,造成毛孔阻塞,也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、性質溫和的潔面產品,每日洗臉3次最好。對油脂分泌過多的額頭和鼻翼兩側,應做著重清潔。同時,還要注意髮際線等部位一定要清潔乾淨,不要殘留潔面品。

2.適時選用一些含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品,以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。

3.每週使用1~2次清潔性面膜(如泥漿類面膜),幫助清除毛孔深處堆積的油脂,是預防“痘痘”和黑頭的秘密手段。定期使用補水面膜,幫助加強肌膚的含水量,令水油更加平衡。在使用清潔面膜後立即使用補水面膜,效果更佳。

4.儘量不要化妝,可選擇適合痘痘肌膚的遮瑕 膏。

5.陽光會加重油脂分泌,使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。所以一定要做好防曬工作,應選擇水性、油脂較少的清爽型防曬品。

6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。

紅孩型

上火症狀:被熱辣日光照射1小時左右,肌膚就易發紅,甚至產生疼痛、紅腫、脫皮等現象。

美療法:

1.曬傷後立即進行冷卻處理。肌膚紅腫發炎、脫皮,和燙傷的症狀相似,避免立即為肌膚塗用化妝品,應立刻用冷毛巾冷敷,先給肌膚物理降溫,起到鎮靜的作用;再使用具有清涼、消炎功效的曬後修護精華,讓曬傷肌膚徹底得到舒緩和維護,恢復肌膚表面正常PH值,增強肌膚自我修護能力。對於症狀嚴重的,要去醫院診治,不要亂抹東西。

2.學習駱駝。日曬將會吸走人體內的大量水分,身體容易出現脫水現象,所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分,否則一旦肌膚發炎,脫水的感覺可不好受。

3.日曬還會加速體內B族維生素的消耗,引起迴圈和代謝不暢、肌膚營養不良等問題。及時補充多元維生素,包括維生素B族、維生素A、維生素C和葉酸,不僅可以促進皮膚新陳代謝,保護神經組織細胞,還能安定神經、舒緩肌膚緊張,有助於曬後皮膚細胞的修復。

4.避免在陽光強烈的戶外待太久的時間,可以穿上長袖的衣服,或用太陽傘。>>>申請領取免費使用裝

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