不受肥胖困擾 花月婷幫你輕鬆“享瘦”

單純性肥胖占肥胖者的95％以上， 一般所謂的中年性肥胖也是屬於單純性肥胖。

經常攝取含有脂肪等高熱量食物的人， 一旦攝取過量的脂肪，

當然就會造成能量過剩， 而促進了脂肪的累積， 同時也因為攝取了過量的“酒精”， 而造成能量過剩。 這點。 是很多人會忽略的， 所以常聽到有人會說：“為什麼我吃得很少， 仍然會肥胖， 我只愛喝酒而已。 ”所以， 日常的飲食是十分重要的。 以下是形成單純性肥胖的各項原因：

　1、遺傳因素

大都認定為“多因數遺傳”。 父母的體質遺傳給子女時， 並不是由一個遺傳因數， 而是由多個的遺傳因數來決定子女的體質， 所以稱為多因數遺傳， 例如胰島素非依賴型糖尿病或肥胖， 就屬於這類遺傳。 我們經常可以見到親子皆屑肥胖的家族， 此時如果加以檢查， 將會發現胰島素分泌增加的情形。 雖然有研究指出， 父母中有一人肥胖，

則子女有40％的肥胖幾率， 如果父母雙方皆肥胖， 子女可能肥胖的幾率升鬲至70％-80％。 真正因為“多因數遺傳”的例子並不多見， 遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”， 而導致肥胖的例子。 則屢見不鮮。 子女自出生開始， 如果雙親都很肥胖， 吃著同樣的食物， 子女自然容易形成肥胖， 結論還是要歸究於“錯誤的飲食生活”。 喜歡吃煎炸、肥肉等高熱量食物。 過食、肉食過量、蔬果攝取量少、糕餅、甜點、速食等， 這幾乎出現在大部分家庭中。 如家長們懂得注重食物的營養均衡攝取。 拒絕容易導致肥胖的食物， 相信“遺傳性肥胖”出現的幾率就會太大降低。

2 社會環境的因素

很多人都有“能吃就是福”的觀念， 由於食物種類繁多。 各式各樣的美食常在引誘你。 再加上“大吃一頓”幾乎成為了 種普遍的娛樂，

這是造成肥胖的主要原因。

3心理的因素

為了解除煩惱， 不少人也是用“吃”宋作發洩的。 這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因。

4、 與運動有關的因素

運動有助消耗脂肪， 這是大家所共知的， 但偏偏喜好運動的人不見得很多，

再加上在日常生活之中， 隨著交通工具的發達。 工作的機械化， 家務量的減輕等， 使人體消耗熱量的機會更少；另外， 肥胖的人因為肥胖， 導致了日常的活動越趨緩慢、慵懶， 更再次減低了熱量的消耗， 導致惡性循環， 助長肥胖的發生。

解決方法：

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