尹恩惠的蛋白質減肥食譜

眾所周知， 尹恩惠她總是管不住嘴巴的瘦身問題是經紀公司最大的煩惱， 最後她又是怎樣瘦下來的呢?

節食不可取

由於尹恩惠的工作非常忙，

蛋白質減肥食譜

尹恩惠曾經經過專家的認可， 實行了以下的減肥食譜：首先以肌肉、魚肉、蔬菜為主， 配合番茄、梨子和蘋果等水果。 因為蛋白質不僅營養豐富， 而且還有減肥的效果。 另外尹恩惠為了避免嘴饞， 還經常用檸檬水來抑制自己的食欲哦。

拒絕宵夜

宵夜其實是一個非常不好的習慣， 因為人的腸胃經過一天的運作， 晚上消化系統就會運作得非常慢， 這時候進食的物質就會難以被消化， 當物質不能被消化時， 就會被堆積轉化成脂肪。

按時飲食

人在饑餓的時候， 身體會自動從食物中提取， 以便儲存更多的脂肪， 所以我們一定要按時三餐進食， 並且要避免吃鹹辣的食物， 儘量多吃清淡的東西， 早餐可以搭配營養豐富的雞蛋和牛奶。 除了這些， 尹恩惠還會搭配維生素配合減肥。

飲食減肥中最忌諱的就是節食方法， 因為人體中每日的基礎代謝至少1200大卡， 如果長期吃不到基礎代謝的話， 身體就會自動吃掉消耗熱量的肌肉， 最後導致肌肉比例不斷失調， 身上的全是肥肉。