少女壯士尹恩惠速瘦12斤減肥法
韓星伊恩惠在剛出道時被稱為“少女壯士”。但是如今的伊恩惠早就榮升為性☆禁☆感小女人了。原來54公斤的她，現在只有48公斤。瘦身成功後的伊恩惠演繹事業可謂是平步青雲吧，而且廣告一個接一個，是韓國十足的廣告女王。那伊恩惠是怎麼減肥的呢？很簡單，就是時下很流行的蛋白質減肥法!
尹恩惠出道時胖乎乎的臉蛋給人可愛的形象
尹恩惠出道時胖乎乎的臉蛋給人可愛的形象，但也是角色受到限制。伊恩惠也深知，想要在娛樂圈立足，就需要有一個苗條的身材。後來總是變瘦了一點點，但是身上還是又很多贅肉。尤其是粗壯的雙腿，怎麼能穿上性☆禁☆感漂亮的衣服呢？於是，伊恩惠便下定決心減肥了。
蛋白質食療減肥法，終於從54公斤減成了現在的48公斤
但是剛開始還真是沒有找到合適的方法，盲目減肥並沒有取得多大的成效。後來聽從了營養師的建議，採用蛋白質食療減肥法，終於從54公斤減成了現在的48公斤。
不吃夜宵
下面就來學一下讓尹恩惠直減12斤的蛋白質減肥方法吧：
1、不吃夜宵
尹恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。
健康減肥不節食
2、健康減肥不節食
據說尹恩惠在學生時代因為減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，後來就暈過去了。所以，為了健康減肥，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。
蛋白質菜譜
3、蛋白質菜譜
營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替，平時幾乎不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
按時吃三餐
4、按時吃三餐
尹恩惠並不會為了減肥而節食。而是按時吃三餐，而且三餐遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康；而晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天不忘記吃維生素，不僅是為了保持健康，維生素也是為了説明腸胃消化，加速身體的新陳代謝。
