上班族減肥瘦身怎麼做

上班族除了工作上的壓力之外， 最困擾她們的莫過於身材問題了。 上班族除了午間休息， 基本上是從早坐到晚，

就算下了班也不一定有時間運動。 長此下去， 再好的身材也會變形， 特別是會引起嚴重的下半身肥胖。 美容達人安琪兒表示， 肥胖主要是久坐不動引起的， 上班族不妨選擇一些適合在辦公室的瘦身方式， 可遠離肥胖的困擾。

變換姿勢消耗熱量

在辦公室工作時， 一成不變的坐姿只會讓你的身材越來越走樣。 想要瘦身， 必然要消耗熱量， 怎麼才能在窄小的辦公室裡消耗脂肪呢， 總不能擺上一套健身器材吧。

安琪兒表示， 對抗辦公室熱量消耗太少， 不妨用變換工作姿勢來消耗熱量。 白領族可以每隔一段時間， 站著看一會電腦， 一會可以伸伸手、擺擺腿。 甚至可坐在椅子的前1/3的位置， 堅持幾分鐘也能感覺脂肪的燃燒。 而且大多數時候保持抬頭挺胸的姿勢，

保持正確的坐姿， 不僅不會造成彎腰駝背， 還在不知不覺中燃燒體內多餘的脂肪。

吃點水果喝纖體茶

很多上班族由於作息時間不規律， 往往會造成便秘的煩惱。 如果不能確保每天都將體內多餘的廢物排出體外，

很容易就會讓MM們產生小肚子， 如果遇到便秘的情況， 最好就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 這類食物中豐富的膳食纖維可以讓腸胃的蠕動加速， 從而説明通腸導便， 減少便秘的機率。

安琪兒介紹， 一些茶飲及湯水也可以起到瘦身的效果， 比如淘寶網上的宓妃洛神快速瘦身湯就是解決便秘的好方法。 每天早上起床後喝一杯宓妃洛神快速瘦身湯， 這樣會讓幫助清除腸胃殘留的廢物， 讓排便更加容易、更順暢。

不對著電腦吃午餐

有調查發現， 很多公司的上班族每到中午時分都喜歡圍坐在辦公桌邊吃午餐。 他們一邊對著電腦， 流覽網頁， 一邊大嚼特嚼買來的盒飯。 事實上， 這種分散注意力的吃飯方式， 特別容易導致過度進食，

增加肥胖的概率。 所以， 要吃得健康， 上班族最好還是從電腦前移開， 專心享受自己的午餐。