快速瘦身早餐 上班族減肥專屬

很多上班族為了減肥選擇不吃早餐， 其實這樣做是不對的， 不吃早餐在工作了一上午後， 會使你的胃口大大增加， 午餐就會吃很多， 反而不利於減肥。 下面就向大家介紹幾款非常適合上班族的快速瘦身早餐， 讓你吃出苗條健康。 快速瘦身早餐一、酸酸甜甜 水果餅乾
材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力
好多人的習慣是每天早上空腹喝一杯茶， 先清理腸胃， 然後再開始進食。 早上通常選擇餅乾做早餐。 根據需要， 有時還可以配不同的蘸醬(沙拉醬)。 巧克力是早餐中必不可少的。 而且巧克力中含有微量的興奮成份， 提神醒腦， 能讓你一天都心情愉快。
快速瘦身早餐二、五穀俱全 滴滴香濃
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗(去核)、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好， 起床以後連同幾顆花生仁， 以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量， 一起倒進豆漿機， 加入清水。 如果是自動加熱煮開的那種豆漿機， 加入原料以後就可以什麼都不管了， 只管放心地洗漱收拾完畢， 一杯熱熱乎乎， 濃香四溢， 營養豐富的五穀豆漿就做好了。 早上喝一杯這樣的熱豆漿， 一天都精力充沛， 還有， 豆類作物裡面含有植物雌激素， 多多食用， 可以更健康! 快速瘦身早餐三、牛奶雞蛋 簡單易行
材料：牛奶、生雞蛋、葡萄乾、拇指麵包
專門花時間煮雞蛋對大多數上班族來說太麻煩費時， 於是把一枚生雞蛋直接打入牛奶， 再放入一些葡萄乾， 絞拌均勻， 配上幾根新鮮的拇指麵包， 其實不到2分鐘， 一頓營養豐富的早餐就完成了。 如果害怕生雞蛋的味道， 可在微波爐裡加熱2分鐘。
快速瘦身早餐四、水果麵包 精於搭配
材料：3種以上水果(憑個人喜好選擇， 這個季節我的選擇是櫻桃小番茄、蜜瓜、火龍果)、穀類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕
早上幾乎都沒什麼胃口， 所以我們一般都用水果來開個頭， 雖然量不多， 但每天水果最好吃3種以上營養才全面。 穀物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡， 卻很容易消化。 感覺不夠的話可以補上2只碳烤蛋糕， 只要提前一點時間買好準備著便可。 經過水果開胃後， 能多吃一點其實對全天保持旺盛精力很有作用。
早上不管你多忙， 都一定要抽出那麼幾分鐘來吃早餐。 快速瘦身早餐不僅有利於減肥瘦身， 而且做起來非常的簡單省時間， 快來試試吧。