六種食物讓你內外美翻天

在日常生活中， 除了時常用護膚品細心呵護你的肌膚之外， 還要靠一天三餐的食物來補充肌膚所需要的物質哦。 以下的六種食物了，

絕對讓你由內而外美翻天!

魚肉

肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚， 沒什麼比吃魚肉更有效了。 魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。 營養專家認為，

只要每天吃100—200克的魚肉， 一星期之內你就可以感受到面部， 頸部肌肉的明顯改善。

牛肉

給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素， 它可以保持皮膚的油脂平衡， 加速皮膚的新陳代謝， 讓你擁有亮麗的膚色。 每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，

這就基本滿足了人體每日的需要了。 吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。 如維生素C， 鈣。 磷。 鐵等， 此外洋蔥還含有櫟精， 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。