皮膚白而且體態豐滿的人當中， 有大部分都屬於身體容易浮腫的人。 因為水分容易在體內積聚， 所以一到傍晚， 小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。
身體容易浮腫的人
身體容易浮腫這一類型的人還有一個特徵就是， 明明體內容易積聚水分， 但上廁所的次數卻很少。 這類型的人， 首先， 要好好地刺激腳掌反射區“腎臟、輸尿管、膀胱”的區域， 然後， 按摩腳踝、膝蓋、後大腿， 有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。
由於身體浮腫而導致肥胖的人一般身體表現為以下幾點， 下面給自己做個檢查吧。
1、沒有鎖骨、鎖骨不明顯
2、脛腱不明顯
3、一到傍晚的時候， 感覺鞋子會變緊
4、腳踝肥大
5、用手指按壓腳掌後， 會留下白色的印
6、低頭會出現雙下巴
7、膝蓋頭浮腫肥大
多吃下面6種食物可以消除水腫
1、米湯
米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體， 這種液體是大米流出的汁液， 屬於鹼性食物， 能夠有效的中和胃酸， 同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖， 能夠讓體內多餘的水分通過尿液的形式排出體外， 米湯是一種液態的食物， 不能當做主食食用， 每天飯前喝一些米湯， 長期堅持下去會有很好的減肥效果。
2、西瓜
西瓜味美多汁， 能夠讓體內多餘的水分迅速的排出體外， 夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用， 而且可以消除身體的浮腫， 西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用， 習慣可以說渾身都是寶， 西瓜含有大量的維生素， 能夠補充身體所缺少的營養物質， 所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
3、木瓜
木瓜含有大量的營養物質， 對於消除水腫也有很好的療效， 木瓜中含有含有一種蛋白酶， 可以促進脂肪轉化為脂肪酸， 因此可以減少脂肪在體內的積存， 具有很好的減肥效果， 另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效， 因此可以消除水腫型肥胖。 但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，
4、薏仁
薏仁不僅僅是食物， 還是一種不錯的藥材， 薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質， 能夠促進新陳代謝， 可以讓體內多餘的水分通過尿液排出體外， 薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用， 一樣成分完全溶解在湯水中， 可以有效的去除水腫。
5、蘋果醋
蘋果醋是蘋果經過發酵形成的一種鹼性食品， 這種鹼性食品能進行一系列的新陳代謝， 呈現出鹼性， 會使得人體內呈現健康的鹼性狀態， 鹼性物質在人體內可以促進水腫的消失， 因此可以緩解水腫的出現。
6、檸檬水
檸檬本身具有減肥養顏的作用， 檸檬水具有促進新陳代謝的作用， 想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，
三款美味粥品讓你輕鬆瘦身
冬瓜粥
材料：
新鮮連皮冬瓜80-100克， 粳米100克。
做法：
將冬瓜刮去瓤後洗淨， 切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
逐日遲早兩次，
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。
做法：
將前3種原料淘洗乾淨， 一同放入鍋內， 加水煮至豆熟。
然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶， 再煮7-8分鐘， 取出紗布包， 即可食用。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張， 大米100克， 冰糖少許。 做法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊， 入鍋加適量水， 用文火燒沸， 再用文火煎煮10-15分鐘， 去渣留汁。
然後， 將大米洗淨入鍋， 倒入荷葉汁， 插手冰糖和適量水， 熬煮成粥即成。
本品可作主食， 逐日1次， 宜常食。
