王菲出道26年容顏不老 獨家保養秘訣分享

王菲的保養方法

補鐵養氣

作為一個女星， 生活不免會有忙碌交加的時候， 她聽說， 容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液迴圈不暢有關。

並且吃櫻桃能補充鐵質， 其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質， 防止鐵質流失， 並改善血液迴圈， 幫助抵抗疲勞。

睡眠護膚

熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常，

影響表皮細胞的活力。 所以王菲覺得每天至少要睡8個小時， 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。

運動養生

王菲認為，

長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之後， 覺得養生是60歲以後的人沒事幹才幹的事， 這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體， 身體出現了疾病之後， 才發現及早愛護身體的重要性。

中醫恰恰能發揮這樣的作用， 比如等車時原地踏步， 儘量用樓梯代替電梯， 用步行代替短距離車行， 防患於未然， 在未生病之時防病， 用很低的時間成本養生， 符合當代人“少投入、大產出”的訴求。

樂觀養心

王菲說， 信仰讓她更容易靜心， 更加豁達， 活得更隨心所欲。 以前她都是“百無禁忌”， 辣的、冰的各種食物來者不拒。 但現在就會特意注意這些， 對食物的選擇總會以健康為首。 她是個隨性的人， 不喜歡化妝。 最多在家有時間會做做面膜， 且非常喜歡純天然或中草藥成份的護膚品， 覺得這些很天然， 足夠放心。

推薦4種除皺食品

芒果抗老

女人隨著年齡的增加， 最大的任務就是抗擊衰老， 選擇一些抗衰老的食品， 特別是水果， 是美容養顏的最主要良方。

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。 芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出， 有助於保持膠原蛋白彈性， 有效延緩皺紋出現。

酸牛奶

優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，

被譽為粘膜組織的“清洗劑”， 它有助於軟化皮膚的粘性表層， 去掉死去的舊細胞， 在此過程中， 皺紋也隨之消除了。

優酪乳中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解， 維持上皮細胞的完整， 有利於防止皮膚角化和乾燥， 使皮膚白嫩且富有彈性與光澤， 避免皺紋的產生。

核酸食物

核酸，是一種生命資訊物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。

隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。

軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。

另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。

核酸食物

核酸，是一種生命資訊物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。

隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。

軟骨素硫酸食物

軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。

另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。