大家都知道減肥 到了一個平穩期， 想有所突破， 讓指標繼續向左往往很難。 這個時候不妨堅持一些生活中隨處可以注意的小運動， 有時候效果出乎意料的好， 再瘦2斤不是難事哦。
突破減肥瓶頸期
第一、運動就在身邊
1、爬樓梯而不坐電梯， 至少可以為自己留幾層。 爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。
2、坐公車時， 提前一站下車走到目的地。 秋高氣爽， 多走些路其實是件賞心悅目的事。
3、照顧孩子時多和他們一起運動， 而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事， 要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。
4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。 無論在家裡還是辦公室， 都可以因地制宜地鍛煉。
5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，
6、如果需要與同事聯繫， 走到同事的辦公桌邊， 面對面地和他交流。 日積月累， 每天多走的幾百米路就是不可忽視的。
7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。 給檔歸檔、讀一篇報告， 思考一個問題， 不必坐著幹的活都可以站著完 。
8、定時站起來活動一下全身。
第二、家務也瘦身
如果你經常做一些家務活動， 恭喜你， 苗條的身材已經向你拋來橄欖枝：
1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時， 不妨張開雙腿， 站直身體， 也是一種鍛煉。
2、在做室內清潔工作時， 如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器， 不要只動手臂應全身都融於動作中， 讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來
