冬季減肥 不用節食也能瘦的懶人減肥法

多吃溫熱食品

多吃熱食也能有助減肥 。 吃熱食不僅暖身， 還能加速代謝， 適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。 而且揮汗如雨的話，

我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 因此， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 關係到減肥結果的成功與否。

吃飯要細嚼慢嚥

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一， 你看法國女人吃飯， 從來都是細細咀爵， 漫漫品嘗， 不僅優雅， 還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。

最重要的是， 還能有助於消化系統的良好運轉， 不會一不小心就攝入過量， 也就有助減肥 了。

早起沐浴

早上洗澡是有減肥 效果的， 因為早上正是新陳代謝恢復的時候， 這時候洗澡能有助於血液迴圈更加旺盛， 有利減肥。

並且清潔的感覺和浴液的芬芳， 本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿， 也是相當不錯的提神方法。

把刷牙時間提前

刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

晚泡鹽水澡

除了早上沐浴外， 還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥 方法 了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以使體內的廢物快速排出， 還能加速你的新陳代謝， 是既健康又享受的減肥方法 。

每天都要喝茶

茶有解油膩助消化的效果， 多飲能有助減肥 。 尤其是減肥聖品中藥減肥茶 ， 效果更佳。 天方一草堂的清諧茶是頗受佳評的一款了， 以荷葉、決明子等天然藥材入藥配成， 除了一般的解油膩， 助消化效果外， 還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，

並且清諧茶能加速體內脂肪燃燒， 相當有益減肥。