超in的日本水果減肥法 讓你不用節食也能瘦下來

今天大家介紹日本最有效的飲食減肥方法， 可以幫助你適當控制食欲， 不用節食也能瘦下來哦！

早餐新鮮水果減肥法

這個方法超級簡單，

只要每天早餐吃襲擊喜歡的水果就OK， 午餐不限制你吃， 但高熱量的東西還是得控制點。 （當然不能暴飲暴食）

這個減肥法的原理是早上吃水果又利於排出體內的毒素， 而且選擇在午餐前吃水果， 排毒效果是相當OK的，

今天大家介紹日本最有效的飲食減肥方法， 可以幫助你適當控制食欲， 不用節食也能瘦下來哦！

水果當早餐有三大好處：

1. 減肥+美肌效果

改吃水果早餐， 會讓你的腸胃變好， 代謝加強， 自然而然會變瘦， 而且更爽的是會讓你的皮膚變超好。

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2. 改善便秘

這個真的會改善你的便秘問題， 真的不用再懷疑。

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3. 改善疲勞狀態

水果早餐的優點還在於它減少了能量的消耗，

讓你一天的開始元氣十足。

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一日一“快食”

三餐中， 其中有一餐必須是快樂的享受自己喜歡的美食， 這就叫“快食”減肥法。

這個減肥法就是可以盡情暢吃自己喜歡的食物， 就連高卡路里的甜點也不會有罪惡感， 放心的吃吧。 但是如果你今天吃了“快食”， 第二天你就要讓胃好好休息一下， 只喝茶或者果汁。