秋天乾燥， 日夜的溫差大， 戶外運動越來越懶， 吃得越來越多， 這個時候怎麼減肥塑身最快?小編推薦秋季減肥瘦身小常識， 讓你秋冬怎麼吃都不胖。
運動穿衣要改變， 秋天到了之後就不再是從早上惹到晚上的夏天了， 如果是早晚運動應該注意衣服的加減。 運動初段應該穿上衣服， 中期發熱出汗的時候可以脫下， 但是一停止運動就披上外套， 別等汗幹之後覺得發冷才穿衣服， 這樣很容易中招。
運動時間和運動量更改， 青年人的運動時間可以安排在18點—20點， 但老人應該選在比較熱的14點—19點。 另外， 秋季人的神經系統興奮性增高， 但運動的時候不要憑喜好， 每天鍛煉1.5小時就夠了， 免得運動過度疲勞。
秋季天冷之後人是愛吃東西的，
