隨著年齡的增長，肌膚膠原蛋白漸漸流失，加上衰老分子自由基的增多，生活工作壓力等，都雙面夾擊肌膚，提前衰老。下面小編將介紹3個對付衰老的方法，讓你及時保住肌膚年齡，使肌膚散發青春活力，趕走皺紋。
CKGROUND-COLOR: #ccffff" color=#990000>如何抗衰老呢
1、補充膠原蛋白緊致肌膚
隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白會逐漸減少，肌膚細胞結構也會變得不緊密，“醣基化”現象逐漸現身，是肌膚老化的關鍵，“醣基化”就是膠原蛋白的醣化。由於人的皮膚成分主要是膠原蛋白，膠原蛋白的結構和品質影響著皮膚的外觀。當年齡增長，肌膚真皮層的膠原蛋白會和醣分子交聯，原本結構緊密，色澤透白的膠原蛋白會在醣化後變形，顏色也會由原來的透白變得混濁。這種狀況會使肌膚看上去變得鬆弛，膚色暗沉無光澤，肌膚青春活力不再。因此要補充膠原蛋白，使肌膚及時去除皺紋，留住青春。
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2、抑制自由基抗擊氧化
抗自由基也是肌膚衰老的另一大敵，肌膚氧化也會導致肌膚衰老。為什麼需要抗氧化？因為紫外線在滲入皮膚後，會產生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致皮膚乾燥鬆弛，產生難看的色斑，加速衰老。所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，例如維生素c、維生素e、胡蘿蔔素和茄紅素等。也可以選用具有抗老緊致肌膚的護膚品修飾肌膚老化問題。
3、緩解釋放壓力散發青春活力
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚每天都會承受著外界壓力和環境影響，因此肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉無光，皺紋產生等這些老化徵兆已經提出警訊，如果我們不儘快修復與改善肌膚問題，肌膚就會失去活力青春，所以你需要經常做好肌膚抗老護理，有效修復肌膚衰老問題；注意飲食習慣，晚餐多吃清淡食物，不吃辛辣刺激的食物；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等，保持充足睡眠，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。
膠原蛋白補充攻略
膠原蛋白對皮膚的作用既然如此重要，一旦缺失或者老化，後果可想而知。減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防曬。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、番茄、葡萄等，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。另外，別忘了要避免食用高脂肪食物。
除去日常保健外，還有沒有補充膠原蛋白的好方法?食補既安全又實惠，但由於食物中的分子量很大，人體無法吸收，美容效果微乎其微， 藥補則簡單易行，不過在補充的過程中，有許多問題還是要多加注意。
魚類膠原蛋白最好，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。
值得提醒女性的是，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。
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