睡覺減肥法 3個懶人減肥尖叫瘦

睡覺也能減肥？原來常說的睡個美容覺是真的。 這種懶人的減肥方法， 其實也是有科學依據的。 除此之外還有哪些懶人減肥的福音呢？下面3種減肥方法，

睡覺減肥法只適用於那些脂肪比較多的人群， 因為在睡眠中， 人體暫時活動， 進食也會減少。 因此可能會有斷食的趨勢。 但是長久來看， 睡覺減肥是無效果的。 因為人不需要睡太長時間， 反而會影響情緒和身體健康。 懶人減肥， 還是好好參考下面3種方法吧。

1、過午不食法

指的是過了下午三點後， 不再吃任何東西。 這種較為極端的減肥， 不宜久用。

但是為了能生存下去， 可以適量的喝水或者吃水果。 建議一個月進行一次， 為期最多三天。

2、不吃晚餐法

由於晚餐的進食時間與睡覺時間很接近， 因此腸胃沒來的好好的消化， 就可能被堆積下來， 變成脂肪。 因此不吃晚餐的方法， 被不少女性所推崇。

3、意志暗示法

心理暗示的力量強大到你想不到。 每天對自己說， 我能瘦下來， 我能變漂亮....等等暗示。