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減肥要忌口 當心4種零食讓你越吃越胖

自從減肥成為女性經久不衰的話題後, 各種各樣的食物陸續被打上了減肥的標籤, 一夜之間, 減肥食物、減肥飲料……陸續出現在人們的視野中, 殊不知, 這些減肥食物中, 有很多是不減肥反增肥的, 現在就來看看那些還在忽悠著你的減肥零食吧。
烘焙薯片
薯片雖然脂肪含量不高, 但是所含的卡路里卻是非常驚人的, 而且營養價值也不高, 因為薯片中不含纖維素, 所以, 無論吃多少, 都不會有飽腹的感覺。
小編建議:用爆米花代替薯片
一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%, 進食爆米花會讓你在攝入鹽分和熱量的同時, 攝取到一些纖維, 用橄欖油而不是花生油的話, 烤制出來的爆米花會更健康也更不容易讓人長胖。
橡皮糖
有人說吃橡皮糖可以不長胖, 經常吃還能收到很不錯的瘦臉功效, 其實, 糖果中都含有大量的果汁, 有的還加入了不少糖精, 富含的果糖糖漿, 吃多了, 很容易讓人發胖。
小編建議:新鮮水果或果脯
兩者中都含有令人飽腹的食物纖維, 這是橡皮糖所沒有的成分, 不僅如此, 水果中含有豐富的抗氧化成分, 能延緩衰老的進程, 讓你的社體你更加年輕, 加快體內新陳代謝的速度。
淡味霜淇淋
淡味霜淇淋要比普通霜淇淋含的卡路里少, 但這並不能代表它們具有減肥功效, 半杯哈根達斯的淡味霜淇淋含有220卡路里, 比普通霜淇淋含的的卡路里還要多。 而且淡味霜淇淋的口味偏向清淡, 所以, 即便你吃了很多, 依然不會有飽腹的感覺。

小編建議:豆奶和低脂牛奶
它們的卡路里很低, 味道富含鮮奶口味, 口感滋潤, 可以和霜淇淋媲美, 豆奶中含有豐富的纖維, 可以消滅人體內的細菌含量, 多喝乳製品還能幫助人體吸收更多的鈣質和鐵元素。 無糖蘇打水
最近的一項研究表明,
無糖蘇打水可能與心臟病有關, 雖然現在還不能確定是無糖蘇打水中的哪種成分會引發人犯心臟病, 但是相信不會有人會冒著得心臟病的危險繼續喝無糖蘇打水減肥哦!
小編建議:蒸餾水或鮮榨果汁
蒸餾水的卡路里含量為0, 不含各種人工添加劑, 如果覺得口味清淡, 也可以喝些鮮榨果汁, 鮮榨果汁的維生素含量豐富, 無疑是補充人體多種營養素的良好選擇。
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