1、紅棗花生燉豬蹄
材料：豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙。
作法：豬蹄洗淨，汆燙撈起，紅棗、花生洗淨與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。
功效：胸部的發育需要要蛋白質以及脂肪，所以想要豐胸就必須攝入這些物質。而這款食譜中含有豐富的動植物蛋白質以及脂肪，能夠幫助刺激體內的荷爾蒙分泌，從而刺激胸部的發育。同時，多吃這道菜還能夠幫助我們美容護膚哦!
2、木瓜芝麻糖
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：黑芝麻用小火幹炒到熟。用一支杆面杖將炒熟的芝麻壓碎。麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
功效：芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g。 調料：鹽5g、黃酒3ml、蘭香3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。
做法
①牛排錘松，柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，醃制30分鐘;
②西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用;
③平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中;
④鍋中餘油加熱後，放入醃牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。
功效：牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁!
材料：紅衫魚、小麥麵粉50克、食鹽3克、薑10克、料酒少許、白糖少許、胡椒粉少許、植物油40克、椒鹽適量
做法：
①把紅杉魚泡在清水裡洗乾淨，最好是在買魚的時候讓老闆除去內臟宰殺乾淨，將魚頭切掉。
②在洗乾淨的紅杉魚身上斜上幾刀，以便能更好地入味。接著把調料放上去，用筷子將魚翻滾幾下，使它們儘量均勻的沾上調料，然後醃2小時以上。
③把醃好的紅杉魚放麵粉裡翻滾一下，兩面都沾上麵粉，然後用手輕輕的敲打一下魚體，抖落浮粉。
④中小火把鍋先幹燒一下，放少許油燒熱。拎著魚尾輕輕的把粘滿麵粉的魚放進去煎，這時可以握著炒鍋把輕輕前後搖晃一下，看一面煎的顏色發黃了翻個再煎另一面，直到兩面金黃就可以出鍋了，帶椒鹽一起上桌就更美味了。
功效：從營養學角度看：紅衫魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，尤其適合體質虛弱的人，而且海魚還含有比淡水魚更豐富的DHA。
黑豆鱸魚湯可豐胸
材料：鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白
做法：把藥材洗淨切片，放入鍋中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右備用。把鱸魚處理好以後放進煮沸的藥汁當中，加入蔥、薑煮熟即可。
功效：黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進女性荷爾蒙分泌，鱸魚催乳的，對女性刺激乳腺發育有很好的功效。
木耳紅棗湯可豐胸
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可食用。
功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳☆禁☆房自然就會豐滿堅挺。
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：花生洗淨，再將豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗淨，備用。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果。
青木瓜燉魚可豐胸
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許。
做法：先將青木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助。
