女人的乳溝能被成為“事業線”代表著它有一定的重要性， 擁有豐滿的胸部是女人的資本， 不少人想要改變自己胸部的大小， 但又不想做手術， 想知道不手術不吃藥要如何增大胸部嗎？下面小編給大家介紹的關于豐胸的20條秘籍， 一起來看下。
豐胸秘籍
1、走路時， 要保持背部挺直， 并要收腹、提臂， 將重心集中在上身。
2、坐下時， 要挺胸抬頭、伸直腰板， 切勿佝僂著身子， 一副沒精打彩的樣子
3、休息時， 宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺， 不宜俯臥， 以免擠壓著胸部。
4、舉啞鈴運動， 可令胸部肌肉結實， 持之以恒能有效達致擴胸的功效。
5、擴胸運動──兩腿分開， 雙手握緊啞鈴， 上半身向前， 而背部和頸部保持挺直。 把啞鈴上、下抬舉到胸前， 抬起時吸氣， 放下時呼氣。
6、強化胸部運動──上半身向前， 一只手握啞鈴。
7、另一手按于膝蓋上以支撐身體， 把啞鈴舉到胸前， 然后垂下， 左右手輪流做10次。
8、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴， 注意推上時要呼氣， 手肘關節則保持微曲， 推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角， 可連續做12次左右。
9、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力， 初學時應舉10磅左右的啞鈴， 并注意背部肌肉要鎖緊。
10、右手向胸部的左下處移動， 接下來將手向右胸部的上方處移動往上提， 然后反方向也做同樣的動作， 左右交替以畫8字型的方式來回做10次。
12、將單手舉起， 另一手從上手臂內側一直按摩至腋下， 做完一套后換另一邊做， 這個動作的目的， 也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部， 左右要各做二十次。
13、游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效， 對胸部發育有一定的幫助。
14、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質（蛋白質食品）的食物， 均可健胸。
15、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
16、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物， 能增加胸部發育。
17、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
18、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 能有豐胸（豐胸食品）的作用。
19、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
20、草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力， 有助胸部的發育
胸部的大小很大原因的決定了女性的魅力值， 所以增大胸部很重要， 上面小編給大家提到的20種豐胸方法， 一起來看下吧。
