女人跳繩減肥成功案例分析 三個月竟減肥17斤！

我想減肥想了好幾年了,可是一直沒成功也沒堅持下去,藥物只嘗試過一次不敢在用了,怕對身體不好.節食倒是也試過， 不過沒堅持幾天就不行了,而且身體也受不了， 現在又想著晚餐不吃主食,可還是以失敗告終， 一直有個呼拉圈， 可也只是想起來就轉轉,多以幾年下來還是胖胖的,看了一位室友跳繩減肥成功的經歷我好佩服她的毅力,我也痛下決心 一定要減肥成功！因為每次去逛服裝店時心裡別提多恨自己了,怨自己沒用,堅持不了,今天在這裡希望是鼓勵自己， 也是想讓大家跟我一起努力,在不久的將來讓我們瘦成一道閃電。
跳繩瘦了17斤， 堅持了三個多月， 從每天1000到現在的2000， 我瘦了10斤!從我決定要跳繩減肥的第一天就開始每天堅持。 飲食倒是沒有過多控制， 就是一日三餐， 但是沒有吃太飽， 而是六七分飽， 晚上或者是蔬菜， 水果， 或是牛奶。

我是採用最簡單的跳繩方法， 注意手腕做弧形擺動。 開始先跳10至20次， 休息1分鐘後， 重複跳10至20次。 後來可先跳30次， 休息1分鐘後， 再跳30次。 至於跳繩的效果， 我覺得最大的收穫就是腰腹變小了， 還有大腿變細了， 大腿內側的肉明顯變少， 本來覺得自己腿的四周都是肥肉， 現在感覺摸到肌肉了， 腿型也變直了， 反正感覺很不錯啊。 現在的方法是慢了一點， 但是我想， 扎實地把脂肪給消耗分解掉， 比快速減肥然後再反彈要好的多。 那樣不知道要反復減肥多少次， 而且越來越難的。 我不想那樣了。

其實減肥關鍵是要有個健康的方法和扎實的減肥態度。 找好路了， 而且你一直在努力， 你就一定會到達成功的終點。 每天只要往前走一點點就是進步， 不要一曝十寒， 也不要走進迷宮。 快速減肥真的不可取， 現在就是要找一條能堅持走下去的路。 我覺得我現在心態調整得很好了。 雖然也急， 雖然也想看到我周圍的人對我的變化而表現出的驚訝， 也想讓自己從此就不再為身材自卑而和男生很少接觸， 甚至不想去接受喜歡我的男孩。