減肥一直被認為是很困難的時期， 但其實， 不想運動就節食， 不想節食就運動， 就那麼簡單， 無論做什麼都要堅持， 不能半途而廢， 不然一旦反彈， 後果便不堪設想， 小編推薦減肥達人真實成功案例分享!
減肥達人真實成功案例 三個月狂甩50斤完美瘦身
減肥達人實錄：這位美女叫做天天， 可能有些減肥的MM會認識她， 天天非常出名， 因為她成功的從70KG減到了45KG， 也是產後減肥哦， 大家都知道產後減肥比肥胖減肥要困難的多呢， 不過天天成功了， 既然天天都成功了， 你還擔心什麼呢?
減肥達人真實成功案例 三個月狂甩50斤完美瘦身
減肥達人真實減肥成功
減肥達人實錄：天天最開始的減肥法就是絕食， 每天只喝水和吃一些蔬果， 也會喝純黑咖啡， 不吃任何別的東西， 如果你覺得很餓的話， 也可以吃一些水煮蛋哦， 但是食量一定要控制， 水煮蛋雖然蛋白質含量很高， 但是脂肪的含量也是不可以小看的。
外國友人減肥前後對比照片
減肥前後對比照
若想達到快速的減肥效果， 必須要做到以下幾點：
1、設計一項非減肥運動目標
設計一項非減肥運動目標
“我一直都想完成一次5千米的‘障礙賽跑’， 但我在最胖的時候連500米都跑不了。 現在我已經完成了許多比賽， 包括‘僵屍跑’以及‘Run or Dye’， 總有一天我將會完成‘Tough Mudder’或者‘Spartan’比賽。 ”
2、不要氣餒， 尋找突破
不要氣餒
“曾經我的體重一度在200-210磅之間徘徊， 一直沒有降到200磅以下， 真的覺得碰了壁， 很沮喪!不過， 最終我改變了自己的飲食習慣與方式， 試圖設定了一項不同的減肥方法， 最後終於突破200磅， 降到了100多磅。 我只想說， 減肥路上一定要保持專注， 不要氣餒與放棄!”
3、跟蹤記錄減肥成效
記錄每天減肥成效
“從一開始， 我就找了一位私人減肥教練， 他鼓勵並且提醒我記錄每天的減肥成效， 比如每天的體重、血壓、血糖、水的攝入量、情緒、睡眠量以及運動持續時間和運動方式等， 這樣我就可以看到每天以及每個月的進步了， 這一切都使我動力十足!”
以上就是真人減肥的案例以及好的減肥方法和心態， 希望能夠給正在減肥的你一些幫助， 要相信， 這世界上總有解決問題的辦法， 一切都源於你自己的心， 加油!
