可以將生理週期分為4個階段，由月經開始的第一天到第七天，稱為“瘦身預備期”；從第八天開始的一周為“瘦身超速期”；再之後的七天叫“瘦身平原期”；最後的七天叫“瘦身停滯期”。
經期間吃什麼減肥，減肥是一個要長期堅持的事情，特別是女生哦，不要錯過每一個黃金期，因為女生每個月都有大姨媽，在這個時候減肥，很有效的，我的一個朋友平時不減肥，但是，月經期間吃什麼減肥，她是在熟悉不過了，每每到了月經期，她可絕對不會放過，所以身材很好，今天呢，我要把它告訴大家，讓我們一同瘦身吧，月經期間吃什麼減肥，快來揭曉減肥食譜大全答案吧。月經期間吃什麼減肥要點1：
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
月經期間吃什麼減肥要點3：
在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看21天減肥法哦。
月經期間吃什麼減肥要點4：
三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
只要遵循真陽的減肥方法，在月經期間，既可以吃的健康幫助身體，又可以展現完美的身材，性☆禁☆感，女人味，無懈可擊，趁著月經期間，再這個黃監視器，快速瘦身吧。
