上班族減肥最快秘笈一：能步行就不坐車
上班族由於工作的原因， 本來運動的時間就少， 所以想要減肥， 就要利用好上下班的時間多走走路，
這個方法不僅減肥效果顯著， 而且還很容易堅持， 如果把運動作為每天生活的習慣， 那麼就不會覺得很累很難堅持， 而且運動能減輕壓力， 不會產生減肥後反彈。
上班族減肥最快秘笈二：運動要連續進行
上班族之所以會發胖， 很大一部分原因就是運動量的缺少， 所以上班族減肥最快秘笈就是每天保持半個小時運動， 不要早上運動10分鐘， 中午運動10分鐘， 晚上再運動10分鐘， 這樣毫無減肥效果， 只有連續運動半個小時以上， 才能達到燃燒脂肪的目的。
上班族減肥最快秘笈三：飯後做點簡單家務
吃完飯後一般你會幹嘛呢？是不是馬上躺在沙發上看電視， 這樣很容易長肉長小肚子哦！飯後不要馬上休息， 你可以去散個步， 或者起來做些簡單的家務， 記住飯後半個小時絕對不能坐著。
上班族減肥最快秘笈四：控制飲食
控制飲食不是讓你節食， 你可以通過 炒菜少放油， 用粗糧代替主食， 餐前喝完湯， 少吃油脂高的食物等習慣， 來達到控制飲食的目的， 小編教你一個減肥妙招：早餐吃飽， 午餐八分飽， 晚餐吃半飽。
