夏天天氣炎熱， 食用一些消暑清熱的減肥食品是非常完美的一件事情。 紅豆、綠豆減肥法最近十分風靡。 紅豆， 綠豆是夏天排毒的聖品， 還可以美膚呢。 紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質， 最有效的減肥產品， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 下面， 就看看有哪些跟紅豆和綠豆有關的減肥食譜吧！
紅豆粉泡水喝,一個月減八斤
把紅豆洗乾淨（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉， 天天泡水喝。 這樣一個月可以減8公斤。 據說很多MM試了都有效果呢， 可以一試。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 並且適合男女減肥， 是一種安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。
小編提示：紅豆一定要炒熟才能磨粉， 因為是直接沖水喝， 所以不熟的喝了會拉肚子的哦！
紅豆綠豆山楂大米粥
材料：紅豆100g，
綠豆100g，
山楂30g，
大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 剪到豆爛即可。
紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品， 並且有高纖維低脂肪的特點。
小編提示：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可輔治繼發性肥胖症。
陳皮紅豆沙
制法：先把200克紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把5克陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， 至少吃兩個星期， 如果每天能配合適量運動效果更好。
本草：紅豆即赤小豆,豐胸產品， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
小編提示：陳皮所含揮發油， 對胃腸道有溫和的刺激作用，
馬蹄綠豆爽
製作：馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後， 加水煮成綠豆沙， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒， 為口感添加幾分爽脆，
本草：綠豆性甘涼， 可清熱解毒解署消腫， 明目降壓， 利咽潤膚， 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等， 更有降血壓和防癌功效。 以綠豆100克加適量甘油調勻， 塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和皮膚皸裂。
小編提示：這道馬蹄綠豆爽有助於清熱解毒， 幫助女性減少青春痘， 美膚又減肥喔！
薏米紅豆粥
制法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：薏米紅豆粥的做法很簡單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
小編提示：薏米跟紅豆都是祛濕，消水腫的佳品，可以每天當晚餐食用，絕對無副作用的減肥食譜哦。
紅豆湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
小編提示：把冰糖換成蜂蜜，減肥效果更好。蜂蜜潤燥通便，MM們的便便問題也可以解決啦。
排毒瘦身之薏米綠豆奶
做法：1.薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。
2.吃的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。
功效:薏米屬禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認識，作飯食為佳饌，並視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。薏米的營養價值較高，含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質遠比米、面高。
小編提示：薏米的祛濕排水功效好，也是一種美容食品，常食可以保持皮膚光澤細膩。
薏米紅豆粥
制法：薏米和紅豆按2：1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：薏米紅豆粥的做法很簡單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
小編提示：薏米跟紅豆都是祛濕，消水腫的佳品，可以每天當晚餐食用，絕對無副作用的減肥食譜哦。
紅豆湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
小編提示：把冰糖換成蜂蜜，減肥效果更好。蜂蜜潤燥通便，MM們的便便問題也可以解決啦。
排毒瘦身之薏米綠豆奶
做法：1.薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。
2.吃的時候就把薏米綠豆取出，加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。
功效:薏米屬禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我國古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對薏米早有認識，作飯食為佳饌，並視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。薏米的營養價值較高，含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質遠比米、面高。
小編提示：薏米的祛濕排水功效好，也是一種美容食品，常食可以保持皮膚光澤細膩。
