容易便秘的人總是堆了一大堆的廢物垃圾在腸道中， 這除了會讓臉色黯沉， 也是引起肥胖和慢性病很大的原因， 最直接的就是大腸癌。
睡眠中慢慢被分解並囤積在腸道中的廢物， 一早最需要透過蔬果的酵素及纖維來幫助排除， 且身體在一早也最需要糖分來提起精神， 而來自水果的天然甜分當然是最好的。 但下午三點後所攝取的大量水果甜分， 身體可能會因為消耗不完而成為脂肪喔！這就是為什麼有「早上的水果是金、晚上是鉛（或垃圾）」的說法。 一杯現榨果汁再加上30g綜合堅果是剛剛好又有飽足感的早餐量。
3款養肌排毒果汁功能表
使用隨行杯果汁機， 不僅操作非常方便， 一次還可打500cc的果汁。 果汁內的食材使用量都不限， 只要將食材裝進隨行杯中約8分滿，
1.芹菜奇異果汁
材料：芹菜、奇異果、老薑2片、蜂蜜、豆漿100cc
芹菜有豐富的纖維質可幫助腸胃蠕動， 芹菜的香氣也能安定心情，
2.鳳梨番茄汁
材料：鳳梨、番茄、老薑2片、蜂蜜、優格、開水100cc
以鳳梨的消化酵素和優格的排毒效果來增強代謝力， 而且番茄中的茄紅素還能抵擋紫外線的傷害喔！
3.香蕉小松菜汁
材料：香蕉、小松菜、老薑2片、蜂蜜、檸檬、豆漿100cc
香蕉有豐富的果膠可幫助腸胃蠕動， 小松菜也擁有豐富的食物纖維， 加點檸檬讓口感更好， 而且早上喝香蕉果汁也比較飽足喔！
