如今，曬事業線已經OUT了，很多女性都開始曬自己的人魚線，S型的身材，配上性☆禁☆感的人魚線，哪個男人hold住呢?但是，想要擁有性☆禁☆感的人魚線不是那麼容易，每天需要大量的鍛煉，這樣才能擁有性☆禁☆感的人魚線。那麼，女生怎麼練腹肌人魚線呢?一起來看看吧!
一直以來，人魚線都是男人們所最求的目標，其實很多女性朋友也在追求腹肌人魚線，讓自己的身型看起來更加完美。娛樂圈中，一些女明星也擁有漂亮性☆禁☆感的人魚線。那麼，究竟女生怎麼練腹肌人魚線呢?下面小編帶大家一起來瞭解一下女生練腹肌人魚線煩的方法，幫你塑造迷人人魚線。
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下打開放在墊上，雙腳屈膝騰空，然後集中腹部肌肉的力量將膝蓋向胸部靠攏，再慢慢回到起始位置。
2、仰臥膝蓋收腿
仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側，雙腳屈膝落於墊上，然後集中腹部肌肉的力量，將雙腿向腹部舉起至臀部離開地面即可，然後慢慢還原到起始位置。
3、仰臥下斜舉腿卷腹
仰臥在下斜的腹肌板上，雙手抓住腹肌板以固定身體，然後雙腳微微屈膝向上舉起雙腿至臀部離開腹肌板，然後慢慢還原到起始位置。
