練跆拳道的最佳年齡是什麼時候 盤點跆拳道的5個技術特點

所謂生命在於運動， 讓寶寶多運動， 不僅可以鍛煉身體素質， 對培養寶寶的堅強意志也是很有益處的。 而如今越來越多的父母會讓寶寶去學習跆拳道，

這樣的做法是值得鼓勵的。 因為跆拳道可以有修身養性的作用， 讓寶寶從中獲益良多。 那麼， 孩子幾歲學跆拳道好？孩子幾歲適合學跆拳道呢？

孩子七歲學跆拳道最佳
學習跆拳道的最佳年齡是7歲。 具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術培訓學校的跆拳道教練劉宇華介紹， 7歲左右的孩子， 身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期， 孩子在這個黃金時間學習， 進步將非常迅速。 具體來說， 女孩子的最佳學習年齡在六七歲， 男孩子在七八歲。 此外， 由於跆拳道耗費體力， 學習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。 劉宇華教練根據自身學習跆拳道的經歷， 結合跆拳道學習特點， 為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4 個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配， 不一定要天天吃)、青菜， 用餐要八分飽即可， 不宜吃得太飽;晚餐：青菜等， 主要以清淡食物為主。
選班型 20人最合適
孩子學跆拳道， 動作的標準性很重要， 所以全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。 除此之外， 作為運動項目， 青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學， 這個年齡段的教練， 有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學員。
孩子入跆拳道業餘班效果也很好

和一般的課餘培訓多少有一些區別， 跆拳道在長假裡突擊的效果， 和平日日積月累的訓練效果不相上下。

跆拳道的技術特點
1、腿法為主， 拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點， 使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。 據統計在跆拳道技術當中， 腿法約占總技法體系的百分之七十。 因此腿
跆拳道腿法
跆拳道腿法
擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊， 而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。

2、強調呼吸， 發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺， 練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。 據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九， 在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。 這就是為什麼在比賽當中， 運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。 在發聲的同時停止呼吸， 可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度， 集中精力使動作發揮出更大的威力。

3、動作追求速度， 力量和效果， 以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子， 所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好， 在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。 就是分別以拳腳擊碎木板等， 以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛， 方法簡練：受跆拳道的精神影響， 運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少， 進攻都採用直線連續進攻， 以連貫快速的腳法組合擊打對手。 防守多採用格擋技術或採取以攻對攻， 以攻代防的技術。
5、禮始禮終， 內外兼修：在任何場合下， 跆拳道練習者始終以禮相待。 練習活動都要以禮開始， 以禮結束， 以養成謙虛、友好、忍讓的作風， 在道德修養方面不斷的提高自己。