想要控制住吸收的熱量， 不但要從食物上下手， 就連日常的飲品也不能忽視。 碳酸飲料自然是碰不得， 而果汁中也含有一定的糖分， 所以很多減肥人士就會選擇喝茶來幫助自己瘦身， 因為一般的茶水幾乎沒有熱量， 而且還可以幫助身體除油減脂。 今天我們要告訴大家的， 就是如何正確的飲茶， 才能讓瘦身的效果加倍。
喝茶減肥有訣竅 正解喝茶讓你速瘦
一， 喝茶要有一定的量
如果每次只是喝少量的茶水， 那麼減肥的效果基本是微乎其微的， 茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分， 但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。 所以我們不但應該堅持經常的喝茶， 而且每次都要喝到一定的量， 不能只是幾小口就草草了事。
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二， 減肥效果和茶葉價格沒關係
我們應該知道， 不是茶葉的價格越貴， 減肥的效果就越好。 茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等， 這些一般的茶葉中都會具備。 而比較貴的茶葉口感確實會更好， 只是和減肥的效果聯繫不大。 所以我們在選購茶葉的時候無需考慮價格， 反而給自己造成某些負擔。
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三， 不要把減肥完全依靠在喝茶上
喝茶確實有很好的瘦身功效， 但是我們也不可以完全依賴它。 即使是每天喝茶， 但如果不能搭配營養均衡的飲食以及適量的運動， 那麼減肥的效果還是不會那麼明顯的， 甚至會影響到身體健康。
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四， 晚間不能喝茶過量
茶水喝得不夠起不到減肥的效果， 但是喝得過量同樣對減肥不利， 而且還會影響到身體的健康。
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五， 辦公室女性更適合喝茶
長坐辦公室的人群因為長期的缺乏鍛煉並且飲食不規律， 所以很多人都伴有肥胖或者出現小肚子的困擾， 如果能在工作之餘為自己沖泡一杯熱茶水， 茶葉的香氣不但可以舒緩神經， 降低壓力， 同時還能為身體補充水分， 加強新陳代謝， 有效的預防肥胖的問題。
