秋季天干氣燥， 如何減肥最好呢?推薦糙米減肥茶， 去燥還養生!糙米減肥茶在配合上合理的運動減肥方法， 可以讓減肥速度加快!糙米減肥茶喝運動減肥方法相結合， 會有很好的利尿作用， 對於大腹便便的肥胖之人很有效果!一起讓我們來學習它的製作方法吧!
糙米減肥茶的製作
基本材料：糙米180cc(一碗)約4兩， 水八合(八碗)約3斤
做法：
用沒沾過油的鍋， 把糙米翻炒而不能爆裂， 炒到黃褐色為止盛起， 同時在鍋內放八碗水煮開後， 放進炒過的糙米， 馬上停火， 原封不動放五分鐘， 然後將糙米過濾後當茶喝。 二次茶的做法更簡單， 同樣的八碗水.煮開以後放進上次過濾的糙米渣子.用小火青五分鐘， 過濾後即可飲用.但可以將一次茶和二次茶混合飲用。
糙米茶減肥原理
糙米茶之所以可以減肥， 就是因為糙米茶的營養價值高， 不但可以減肥還可以美容，
糙米減肥茶與運動減肥方法相結合：
第一周， 以步行與伸展等全身有氧運動開始， 使出自身最大運動量的70為標準。
第二周， 若熟悉上述運動， 可增加強度或時間， 可以走快步或嘗試30分鐘以上的跑步。
第三、四周， 若是覺得對步行或跑步等沒有興致， 可選擇做自己喜愛的運動種類。
秋天減肥選擇糙米減肥茶， 可以增強人的元氣， 促進脾， 胃的功能， 植物纖維促進大腸的收縮運動對便秘有療效。 還可以分解和吸收蔬菜湯的營養成份， 排除不必要的物質，
