1.飲食要均衡， 充分吸收維生素C
為了保持白皙的肌膚， 一定要均衡飲食， 不能吃太多動物脂肪適當配上蔬菜和水果。
2.不要和過多的咖啡或紅茶
為了減少色素沉澱， 平常每天不要超過2~3杯咖啡。
3.壓力是白嫩皮膚的剋星
過度興奮和壓力都是白嫩皮膚的剋星， 人感到有壓力時就會內分泌紊亂， 影響膚色。 感到有壓力時可以聽聽因為， 泡個熱水澡或栽培植物都可以起到解壓作用， 你也不妨試一下。
4.服用含有美容 成分的營養素
平常的飲食中我們不能吸收足夠的礦物質和維生素， 因此通過營養劑來補充， 這對皮膚也很好哦。
5.出門時一定要做好防曬措施
防曬不只在夏天做， 一整年都要防曬， 不要讓臉直接暴露在陽光下。 上午10點到下午3點是紫外線最強的時間， 這個時間段儘量避免皮膚暴露于陽光下。
6.衣服的顏色也可以起到防止陽光的作用
通常夏天我們都會穿兩色服裝， 但暗色可以更有效的防止陽光的侵害。 少穿用麻做的衣服， 它可以通風但陽光都可以穿透進來， 因此選衣服要考慮到面料、顏色和款式。
7.經常跟朋友們一起看鏡子
要是決心要美白 就跟朋友們一起， 這樣可以更快速的見效。
8.化妝時最後一定要抹上粉餅或散粉
散粉或粉餅的粉末粒子可以起到反射紫外線的作用， 為了保護皮膚要用SPF值為20~30的， 防水的粉為最佳。
9.做地鐵或巴士， 不要坐在窗邊
可以著地的紫外線有A波和B波這些長波一年四季都會影響到我們皮膚， 它們可以穿透玻璃直到我們皮膚深層， 所以避免坐在窗邊。
10.卸妝 和洗臉是美白 的基本
及時洗掉臉上的污垢去掉厚厚的角質， 這樣可以促進血液迴圈讓臉部變得光滑細膩。
11.面膜最少要一周做一次
皮膚經常暴露在陽光下， 污垢和角質讓皮膚暗淡無光， 用面膜可以緩解皮膚顏色。 做面膜之前一定要先洗臉， 去角質 ， 可樣效果倍加。
12.要靈活利用晚10點~半夜2點這四個小時的皮膚再生時間
晚10點~半夜2點這四個小時是皮膚再生最活潑的時期， 為了抓住這黃金時間我們可以做夜間面膜或美容 液， 讓皮膚充分吸收。
13.乾燥時皮膚的強敵
去角質 讓皮膚光滑也很重要，但是補水是最基本的美白 方法。皮膚乾燥 會引起色斑，會變得很敏感，所以一定要記得補水。
14.皮膚有油光就用T區控油粉末
皮膚分泌適當的油分可以緩解皮膚老化，讓皮膚有光澤。但是過多分泌會引起青春痘 、油脂粒、黑頭等皮膚問題，所以當鼻頭泛油光時及時補救，不要留下禍害。
13.乾燥時皮膚的強敵
去角質 讓皮膚光滑也很重要，但是補水是最基本的美白 方法。皮膚乾燥 會引起色斑，會變得很敏感，所以一定要記得補水。
14.皮膚有油光就用T區控油粉末
皮膚分泌適當的油分可以緩解皮膚老化，讓皮膚有光澤。但是過多分泌會引起青春痘 、油脂粒、黑頭等皮膚問題，所以當鼻頭泛油光時及時補救，不要留下禍害。
