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肌膚一天三次排毒 還你幼嫩肌

你的肌膚是否黯沉, 是否有痘痘, 是否有斑點, 是否暗藏毒素?給肌膚來個大掃除吧, 掃除毒素, 掃除惱人肌膚問題!教你日常排毒方法, 一天三段式排毒, 迴圈漸進, 要堅持哦, 一個月後會有驚喜發現!

內生之毒

所謂內生之毒, 就是在人體新陳代謝中所產生的代謝廢物, 腸內宿便以及糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。 正常的境況下, 體內的毒素是可以順利排出的, 但是由於飲食習慣、生活方式的紊亂, 造成毒素無法排除, 在人體中“蝸居”。 冬季, 萬物沉寂, 毒素也在體內安靜地“冬眠”, 而轉眼春季到來, 萬物張開睡眼, 體內毒素也會隨之活躍起來。

真正的排毒, 由內到外

有人說:“你吃的1/5 食物留給自己, 而4/5 的食物留給了自己的醫生!”由此看來不良的生活方式也是毒素聚集的原因。 比如, 進食過多的酸性食物, 比如糖、油炸食品、過多蛋白質, 讓身體的pH 偏於酸性, 也會為身體中注入“新鮮毒素”。 如果生活習慣不佳, 日夜顛倒、壓力過大, 會使消化系統出現問題, 讓體內的排毒系統不聽指揮, 太多毒素殘留體內無法排除, 形成宿便。 如果停留體內時間過長, 使得腸內有益菌的活動受阻, 有害菌便在不知不覺中又增加了。

而其實, 很多女人的排毒意識並不強, 只懂得外用護膚 品和保健品以求達到排毒目的。 這只能算是表面功課, 體內毒素並不會因此而減少。 真正的排毒, 由內到外, 才能讓身體越發通暢, 為健康預留出足夠的空間。

身體“掃除”日常訓練

身體“掃除”在乎一朝一夕,

每日都要循序漸進地進行日常訓練, 從現在開始, 為自己制訂早中晚計畫, 在排除毒素的同時, 預防它們“再次入侵”。

晨曦:逆腹式呼吸法

清晨別急著起床, 自然落座在床上, 全身放鬆地練習逆腹式呼吸法, 讓身體在一天之初就能迴圈順暢。 具體方法是:收腹 時深吸氣, 然後稍定息, 擴張腹部呼氣, 然後再收腹深吸氣。 一吸一呼為一次, 反復進行30 次左右。 此方法做完之後, 最好雙手空拳, 輕輕拍打肚臍周圍, 同樣是30 次即可。 這樣, 讓身體內的氣血暢通, 並促進排便通暢, 避免宿便停留體內過久, 及時將身體內的毒素排空。

正午:筷子節奏咀嚼法

你在入口之時的狼吞虎嚥, 粗糙咀嚼會給胃腸道造成極大壓力, 從而導致消化不良, 毒素增多。 根據一項健康調查表明, 人在一日三餐中, 午餐的進食速度最快, 咀嚼也最馬虎。 不妨從現在開始, 放慢用餐速度, 每口飯都仔細咀嚼, 為消化系統減負, 排毒也會因此更加順暢。 正確的方法是:用餐時, 不妨有意識地將飯向左、右兩邊輸送,

並且每吃一口飯菜, 就放下筷子仔細享受咀嚼, 接下來再拿起筷子繼續用餐, 這樣就可以有規律地讓左右兩邊的牙齒、咀嚼肌都得到充分的鍛煉。 在排毒通暢的同時, 你還會得到臉的驚喜呢!

夜晚:刺激健康穴

臨睡前, 除了敷面膜、做手膜、做香熏外, 還可以刺激自己的穴位, 以疏通身體經絡, 達到排毒、強身的目的。 而天樞穴就是不錯的選擇, 它位於肚臍旁, 距離肚臍2 寸的地方。 每日睡前用食指按揉此處3 分鐘, 就可以刺激胃經, 促進胃腸道功能, 增加腸蠕動, 排除多餘的垃圾。

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