看嬰兒食品減肥法怎樣有效減肥

為了獲得魔鬼身材， 我們都不惜一切代價， 各種方法都去嘗試。 可是總覺得心有餘而力不足， 不想在美食面前望而卻步， 不想大汗淋漓的運動， 不想每天都擔心吃了太多高熱量的產品， 更不想把大部分的時間都花在減肥上。 這樣的話， 今天就跟小編來試試嬰兒食品減肥法吧， 讓我們走出一條嬰兒食品減肥之道。

為什麼嬰兒食品減肥法能得高分?

據外國媒體報導， 近日不少女性效法這些好萊塢女星， 以致嬰兒食品的銷量較去年同期大增兩成， 像是麥片粥、肉醬通心粉、番茄燉牛肉泥的銷量都上升顯著。 嬰兒乾糧食品更是激增五成多！營養師證實， 嬰兒食品比其他減肥食品更具營養， 因為它們往往卡路里低， 營養高， 體積小。 接下來就為你計算一下， 這讓人趨之若鶩的嬰兒食品減肥法到底“高”在何處。

基礎得分營養高、低熱量

作為嬰兒食品的最大特點，

也是所有減肥品的一致追求， 高營養、低熱量這六個字一下子贏得了基礎分。 一罐嬰兒水果泥僅有100~150卡路里， 而人體每天所需的熱量為1500~2000卡路里， 也就是說你一天吃掉15灌熱量也不會超標。 別看熱量小， 嬰兒食品都富含鈣、維生素、礦物質的原理正是通過吃這些低糖低鹽低脂的食物來減去身上多餘的脂肪。

輕鬆高分能均衡地給予營養

不知道你有沒有這樣慘痛的經歷， 幹勁十足的找來了熱傳的減肥食譜， 打開一看被滿眼繁瑣的魚肉200克， 小番茄20顆給怔住了， 瞬間打消了實踐的念頭!我們推薦的減肥餐可比它們都來得簡單輕鬆， 其主食嬰兒沖調奶糊為了滿足嬰兒成長發育， 都經過精心調配， 確保憑一己之力就能供給人體均衡全面的營養，

你需要做的只是伸手購買一罐嬰兒奶粉。

衝刺滿分無須忍耐， 腸胃負擔低

許多減肥法的自虐之處在於想吃不能吃， 不但饑餓難耐， 一不小心還會落下急性腸胃病。 嬰兒食品減肥法的第三個好處就是除了奶糊之外， 還有許多嬰兒輔食供你解饞。 這些輔食包括蘋果泥、燕麥粥、水果醬等， 它們通常像果醬一樣被裝在小瓶子裡在各大超市販賣， 由於是糊狀， 很容易就能被消化， 不會給腸胃帶來負擔。 特別是作息時間比較混亂的人消化動力會逐漸變得低下， 而嬰兒食品能很好地幫助淨化腸道。

贏得附加分要求嚴格， 健康指數爆表

一位嬰兒餐減肥法的擁護者表示：“嬰兒食品中不含色素、香精，

也沒有防腐劑， 這是它最吸引人的地方。 ”要知道在這個地溝油、增白劑、瘦肉精等食品問題滿天飛的時代， 只有嬰兒食品被重重把關， 不但不允許出現化學添加劑， 其鹽分、糖分和脂肪含量也相當低(100克嬰兒奶粉的脂含量僅為0.2克)， 可謂最安全健康的減肥法了。

食譜推薦：

星期一

早餐：燕麥粥一碗、果醬兩勺、果汁一杯

午餐：正常飲食。 儘量多吃高纖維蔬菜(冬瓜、大豆、捲心菜、筍等)。

晚餐：一下果蔬中任意選擇4種同少許瘦肉丁一起， 加入攪拌機打成泥食用， 可添加少量調味品。 (黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、土豆、番茄、熟雞蛋、玉米、梨、草莓、香蕉、柑橘)

注意：以嬰兒食品代替早晚餐， 並開始適應流質食物。

星期二

早餐：燕麥粥一碗， 豆漿一杯。

午餐：正常飲食

晚餐：嬰兒奶粉沖調出奶糊， 不限量。 嬰兒配方奶粉的營養配置極其均衡完善， 比自製的混合泥更加全面， 是最理想的減肥食品。

注意：每100克奶粉含400卡路里， 低鈉鹽以及低保和脂肪酸， 是十分標準的低脂高營養餐。

星期三

早餐：燕麥粥一碗、果醬兩勺

午餐：正常飲食， 多吃高纖維蔬菜並選擇熱量較少的魚類或者雞肉作為主食。

晚餐：同前兩晚一樣自製泥狀混合食物。 可以嘗試加入肉桂、茴香、蔥蒜來豐富口感， 也可以加蜂蜜做成甜味的混合泥。

注意：前三天都較為輕鬆， 因此不建議在三餐中吃間食。

星期四

早餐：燕麥粥一碗、果醬兩勺

午餐：正常飲食， 多吃高纖維食物

晚餐：同週一晚， 食用果蔬和瘦肉打成的泥。 芹菜泥、胡蘿蔔泥等蔬菜蔬菜泥富含鈣、磷、鐵及多種維生素， 熱量僅為50卡路里/50g， 而香蕉泥、蘋果泥等水果泥含有鉀、鎂和膳食纖維， 熱量相對蔬菜較高， 為105卡路里/50g。

注意：晚餐不控制混合泥的攝入量正是因為極其低的卡路里， 通常吃不到600卡路里就會感到很飽了。

星期五

早餐：燕麥粥一杯、豆漿一杯。

午餐：正常飲食

晚餐：嬰兒奶粉沖調出的奶糊，不限量。下午用一罐蘋果泥、美容沖劑或功能飲料為間食。

注意：此時身體已經完全適應了流質食物，如果厭倦了早餐，可以用美容沖劑或者功能飲料增味。

星期六

早餐：燕麥粥一碗，果醬兩勺，豆漿一杯。

午餐：嬰兒奶粉沖調出的奶糊，不限量。

晚餐：正常飲食，週末是減肥排毒密集期，因此晚餐要將主食的量減半，以高纖維蔬菜為主。

注意：考慮到週末的活動安排，可將正餐調到晚上，但要注意節制。

星期天

早餐：燕麥粥一碗，果醬兩勺，豆漿一杯。

午餐：嬰兒奶粉沖調出的奶糊，不限量。

晚餐：下午增加一餐，可選擇美容沖劑或功能飲料搭配少量嬰兒餅乾。晚餐食用自製的混合泥。嬰兒餅乾添加促進吸收的酪蛋白磷酸肽，果腹的同時幫助人體對營養的吸收。

注意：周日全天都安排了嬰兒食品，作為最後一關為一周的減肥排毒任務收尾。

星期五

早餐：燕麥粥一杯、豆漿一杯。

午餐：正常飲食

晚餐：嬰兒奶粉沖調出的奶糊，不限量。下午用一罐蘋果泥、美容沖劑或功能飲料為間食。

注意：此時身體已經完全適應了流質食物，如果厭倦了早餐，可以用美容沖劑或者功能飲料增味。

星期六

早餐：燕麥粥一碗，果醬兩勺，豆漿一杯。

午餐：嬰兒奶粉沖調出的奶糊，不限量。

晚餐：正常飲食，週末是減肥排毒密集期，因此晚餐要將主食的量減半，以高纖維蔬菜為主。

注意：考慮到週末的活動安排，可將正餐調到晚上，但要注意節制。

星期天

早餐：燕麥粥一碗，果醬兩勺，豆漿一杯。

午餐：嬰兒奶粉沖調出的奶糊，不限量。

晚餐：下午增加一餐，可選擇美容沖劑或功能飲料搭配少量嬰兒餅乾。晚餐食用自製的混合泥。嬰兒餅乾添加促進吸收的酪蛋白磷酸肽，果腹的同時幫助人體對營養的吸收。

注意：周日全天都安排了嬰兒食品，作為最後一關為一周的減肥排毒任務收尾。