減肥的難度絕不亞於戒煙。 它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。 要求減肥者在實施時要有信心、耐心和恒心。 否則將可能功虧一簣。
二、心理素質好不好
減肥過程需要良好的心理素質。 一個心理素質十分脆弱的減肥者， 很難立於不敗之地。 因此， 漫漫減肥路， 其實是對人的心理素質的檢驗。 一個有充分心理準備並能經得起“磨難”的人， 才有希望減肥成功。
三、遺傳因素
假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟體， 那麼， 遺傳則是最“沒有商量”的硬體。 要是父母們在年輕時就以肥胖著稱， 那麼， 他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。 由此， “鑄”定了的肥胖身材日後是很難改變的。
四、“胖齡”有多長越是從兒時就發胖的， 日後減下來就越困難。 專家們調查過肥胖的嬰幼兒， 他們中有80%的人就是日後發胖的“料”， 而且成年後因“胖齡”過長便不易減肥。 相反， 中年後才發胖的， 減肥就容易得多。
五、體重超重大不大
體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。
六、女性減肥更艱難
肥胖有著明顯的性別“歧視”。 女性的生活習慣、情緒波動、社會環境和社會地位等因素， 決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。
相比之下， 婚姻美滿和婚後生男育女者， 減肥成功率較高。 相反， 未婚、婚姻受挫折或婚後無子女者減肥要困難些。
八、時間不饒人， 3個月內見分曉
飲食減肥頭3個月是減肥的關鍵時期。 這段時間若飲食控制得當， 每週能減肥0。 5公斤以上， 則前途光明。
九、綜合措施有多少
科學嚴謹的減肥方法， 是減肥成敗的重要環節。 通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。 當然， 綜合措施也要注意程式編排的科學性。
一個想要減肥的人能否如願以償， 從上述因素的多少便不難預測。 可以看出， 除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外， 其他因素都是可以爭取的。 因此， 肥胖者只要善於發掘和運用它， 就可能取得最終的成功。
