1.愉悅心情容易刺激食欲
人在成功完成一件事以後， 就會有一種“獎賞”心理。 而通常的獎賞方式就是吃東西。 在愉悅的心情又會刺激人的食欲， 讓人胃口大開， 吃進多餘平時的食物， 人自然就胖起來了。
2.心情放鬆平靜消化好
消化系統供血的因素， 都會對食物的消化吸收等過程造成影響。 胃腸道血流受神經調節。 當交感神經興奮時， 胃腸道血流出現重新分佈現象， 及黏膜層與黏膜下層的血管收縮， 血流減少。 而引起交感神經興奮的一個因素就是緊張、焦慮的情緒。 也就是說， 在人緊張焦慮的情況下， 消化系統供血不足， 影響吸收， 人得不到營養容易變瘦。 那反過來也就是， 當你放寬心，
厭食症是導致人消瘦的一種病症， 有研究發現， 情緒積極的人也會得厭食症而變得消瘦。 積極的情緒在推動飲食失調上也發揮了作用， 推動人去減肥。
新澤西州羅格斯大學助理教授 Edward Selby對18到58歲之間的118名治療厭食症超過兩周時間的 進行情緒狀態的測試。 他發現這些人不僅受到負面情緒的影響也受到積極情緒的影響， 有一種自豪感説明他們不斷完成減肥目標。 所以， “心寬”不一定會“體胖”。
“心寬”到底會不會“體胖”
綜上所述， “心寬”可能會令人長胖， 也可能令人消瘦， 關鍵在於你對於你的情緒做出了怎樣的行為。 如果你開心就吃飽喝足來獎勵自己， 那你就會變胖。 但是如果你開心並希望自己能做得更好， 保持規律的飲食作息， 那你就不會變胖。
1.對肥胖無所謂
一些人對肥胖抱無所謂態度， 認為肥胖只是身材問題， 醜一點也沒關係。 但其實， 肥胖是一種健康問題， 多種疾病如糖尿病、心臟病、高血壓等都可能由肥胖引起的。 要減肥， 首先要關注自己身材， 關注自己的健康。
2.和別人比較
看著別人比自己更胖， 會讓人鬆懈減肥；看著比自己瘦很多， 人們又容易過於焦急， 忽視減肥方法的科學性。
3.認為瘦就是身材好
瘦並不等於身材好， 減肥要有度， 骨瘦如柴和肥胖一樣可怕。 減肥過程中， 注重飲食規律， 堅持運動， 減脂同時訓練肌肉， 讓自己瘦得健康。
4.不夠自信
減肥的人容易被自己的體重打敗， 變得沒信心。 要相信， 每一個胖子都是潛力股， 瘦下來後你也會很美， 因此， 你要對自己有足夠的信心， 將減肥計畫進行到底。
