＂十多十少＂的最牛減肥方法 想不瘦都難

減肥總是讓人歡喜讓人憂啊， 每每有一點小成績就容易一不小心開心過頭， 想獎勵一下自己而忘記在減肥， 從而造成一失足成千古恨， 使之前的努力付之東流啊， 所以減肥一定要堅持， 要有恒心， 不能半途而廢， 更不能拘泥於每一卡熱量， 只要做到"十多十少"， 你既可輕鬆享"瘦"， 而且是想不瘦都難哦。 下面具體瞭解這個"十多十少"的最牛減肥方法是怎樣讓你想不瘦都難的吧。

少肉多菜
據醫學證明， 肉類中的氨基酸對人體有副作用， 食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升， 而且對健康也有壞處， 而蔬菜中的粗纖維可促進腸胃蠕動， 增加體內毒素的排除， 加快新陳代謝的作用， 因此， 果蔬是減肥者的最佳選擇。
少糖多果
成年人食糖過多， 會滋長過多的脂肪， 而太甜的水果如梨、橙等， 也不宜過分食用， 進食過多果糖， 會讓體重直線上升的， 因此， 多吃一些含糖量低、含水量高的水果會減少因脂肪堆積而造成肥胖的概率。

少鹽多醋
研究發現：食鹽過多的人， 更容易患中風症、腎臟病等， 因此， 日常飲食應以清淡為宜， 專家建議：每天喝一二兩米醋， 對腸胃有益， 而且有利於消脂， 需要保持身材及減肥的人群應多注意。
少食多嚼
飲食吃的過飽會使腸胃的負荷量大增， 而且還會把多餘的營養以脂肪的形式存于皮下， 從而使人產生肥胖， 而多嚼食物， 可以減輕胃部負擔， 幫助消化， 減少脂肪的堆積， 從而減少肥胖的形成。

少衣多浴
脂肪在零下15度是會以游離的狀態存在， 此時更利於減肥， 因此， 當冬季來臨時不要穿得太暖和， 最好是衣著僅僅及暖便可。 此外， 要經常洗澡， 以去除肌膚間的污垢， 而且身體能夠得到適當的按摩， 促進血液迴圈， 提高身體代謝率。
少車多步
步行不但可以運動身體， 提高基礎代謝率， 而且飯後散步更能幫助消化， 防止脂肪在體內堆積， 使攝入的熱量通過步行的形式被消耗， 從而達到瘦身的效果。
少欲多施
不要貪圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的，

不要給自己懶惰的藉口， 離開自己的座位， 走動走動， 看看可以為別人順手做些什麼， 這樣一來， 不僅廣結善緣， 還能活動筋骨， 防止肥肉上身哦， 此乃一舉多得的好方法哦。

少憤多笑
這句話說的不是沒有道理，

大家一定聽說過"大笑減肥法"吧， 大笑不僅能保持心情愉悅， 還能運動臉部肌肉， 進而牽動全身神經運動， 保持好心情對於排出體內淤積毒素可是很有幫助的呢， 所以， 不要吝嗇你的笑容哦。
少憂多眠
與其為了減肥事事憂心， 還不如睡個好覺， 養足精神來做做減肥運動呢， 熬夜不僅傷身， 對減肥也存在一些負面的影響， 每天睡眠不足四五個小時的人士不要談減肥， 因為你連減肥最基本的要求都不滿足， 可想而知其減肥的效果吧……
少言多行
每次減肥不要只是紙上談兵， 應該要人之實踐自己的諾言。 不然的話， 你永遠都只有看著別人的曼妙身材乾瞪眼的份， 只有身體力行才能實現減肥大計。
看過最牛瘦身法的你不在用為減肥擔心了， 從今天起制定屬於你的"最牛瘦身計畫"吧， 讓減肥大計融入到你生活的每時每刻， 只要堅持， 想不瘦都難!牢記最牛瘦身法， 照做一定能讓你輕鬆瘦瘦瘦， 不用在為瘦身這件小事兒憂心。