喜歡宅在家中的MM， 不但喜歡網購， 更喜歡外賣， 但要小心嘍， 外賣通常都是高熱量， 不注意控制就會變成胖子。 怎樣控制體重?自然要管好自己的嘴， 別沒事兒就嚼零食吃， 也別總吃油炸類食物。 小編告訴你怎樣控制體重， 愛上粗纖維， 與油炸食品說分手。
控制自己的嘴， 拒絕油炸食品
油炸食物及各種零食都是身材殺手， 在不知不覺中讓令你發胖， 它們熱量極高， 不注意你就遭殃， 不想成為胖紙妹， 就要控制加遠離。 一樣是控制， 不是什麼都不吃， 而是有選擇的吃什麼。 很多姐妹都會說水果是最好的減肥食品， no， no， 吃反季節的東西， 其實對身體的傷害才是最大的。 冬天裡有什麼， 怎麼吃才是最最要緊的事情。 現在我會選擇一些粗糧在早上， 中午喝一份粥， 下午吃點甜點， 晚上吃點蔬菜喝一碗媽媽堡的瘦身湯。
粗糧的選擇：麥片加豆奶、 牛奶 (把燕麥片泡在加熱的豆奶裡喝超級好喝的，
中午的粥就看大家的了， 我是媽媽每天用保溫杯煲的， 內容也不一樣。 有些office邊上的港式餐廳也有粥類選擇。
下午的甜點：可以選擇一些低卡的冷飲或者對著咖啡和濃茶吃點蛋糕， 這裡我推薦一家年底有10元買一個霜淇淋球會員活動的愛茜茜裡。 這半年多， 差不多都是這家的下午甜點， 因為有時下樓去他們家搞點試吃的也基本滿足下午茶甜點的量了， 嘻嘻。
晚上儘量不要吃太飽了， 可以準備一點曲奇， 如果真的很晚要熬夜的話。 煲湯是不錯的選擇， 讓你胃暖暖的下班。
不想變成胖紙，
