大寒到驚蟄
從大寒到驚蟄這段時間屬與風季， 氣候特點是萬物萌發、風寒交雜。 相應的， 人體的“環境”是陽氣萌芽、肝氣升發， 此時的能量集中在 肝膽經， 所以風季減肥的最佳方法就是每天早晨敲打膽經15～20分鐘， 再配合瑜伽的樹式。 晚上我們可以推一推四門穴， 再配合半蓮花側展式。
大寒吃什麼減肥
在這種嚴寒天氣， 人體為了保持一定的熱量，
驚蟄吃什麼減肥
生梨性寒， 味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 因此， 生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛、音啞， 以及便秘尿赤等症狀。
從春分到立夏這段時間屬於熱季， 這時氣候逐間的提高、春暖花開、萬物生髮， 體內的環境足心火提升、叭運增加， 心火旺到脾胃， 所以應隨時隨地敲打胃、大腸 經， 啟動腸胃功能， 再結合“朱砂掌”拍拍小腹， 徹底清除腹部的各種淤結， 這一補一瀉， 就能起到減肥瘦身的效果了。 若再喝一點兒荷葉茶， 效果更佳。
春分吃什麼減肥
三月是蘆筍大量上市的季節， 孔子說：“不時不食”。 而三月正式蘆筍大量上市的季節， 因此推薦食用——營養師推薦：蘆筍最佳搭配吃法
立夏吃什麼減肥
彩椒維生素綜合含量居蔬菜之首。 含豐富的維生素C以及椒類堿等， 性味辛熱， 具有溫中、散熱、消食等作用，
小滿到小暑
從小滿到小暑這段時間屬於暑季， 這時天氣炎熱、心火旺盛， 氣血 盛於外， 而體內偏虛。 這時我們可以借助天地間這股陽熱之力先用艾灸來驅散內寒，小滿吃什麼減肥
小滿時節， 萬物繁茂， 生長最旺盛， 人體的生理活動也處於最旺盛的時期， 消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多， 所以， 應及時適當補充， 才能使身體五臟六腑不受損傷。 此節氣的湯品也十分重要， 宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯等。
小暑吃什麼減肥
小暑重養心， 而紅豆不僅利水消水腫， 並且養心的功效很好。 小暑飲食添些紅豆， 更易身體的健康。 由於紅豆富含鐵質， 因此還非常適合心血不足的女性食用，
從大暑到白露這段時間， 天氣濕邪較重。 濕邪是我們減肥的最大障礙， 它會欺負我們的脾胃， 讓脾胃無力運化， 從而造成脂肪堆積。 所以， 我們要吃二米南瓜粥來補 養脾胃， 先恢復脾胃的元氣， 再激發膀胱經的功能協助脾經祛濕排毒。因為膀胱經是祛濕的行家裡手，你只需“賞”它個刮痧或者瑜伽中的搖籃式，它就能精神百倍 地參與到滅濕運動中去了。
大暑吃什麼減肥
仙草（Mesonachinensis），又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。
白露吃什麼減肥
宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
從秋分到立冬，燥邪趕跑了濕邪，登上了第一把交椅。此時秋高氣爽、天乾物燥，很多女生開始對皮膚進行保濕補水，卻不知燥邪還有減肥的好處。夏天濕邪當道， 這會兒正可以利用它的對頭——燥邪，來趕跑我們體內的濕毒。這需要大家腳上的三個“太師’’(即太溪、太沖、太白穴)來幫忙，再配合坐角式，這個動作既能 瘦腰，又能瘦腿，多練習就可以把你打造成細腰美腿的萬人迷。
秋分吃什麼減肥
按照中醫五行五臟配屬，秋屬金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天涼燥之氣又最易侵犯口鼻皮毛而首先傷肺，引起口唇乾燥、乾咳甚至哮喘等呼吸道疾病。所以在秋分之際也要注意保養肺氣，防範呼吸道疾病，可服用黃芪、太子參、杏仁等入肺經、補肺氣的藥物。
立冬吃什麼減肥
冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養素，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類，穀類食物不能減少，成年人日需400-500克。
從小雪到小寒屬於冬了，冬天是最令胖人擔憂的，這是長肉的季節。如果用對方法，也容易減肥，這就是要保證經絡通暢，不使內在毒素淤積。
先通過拍打三窩(肘窩、腋窩、腿窩)來清除毒素，再用“白玉清腸水”來清洗腸道。虛胖的人可以在這段時間用氣血雙補的“八珍湯”來養足氣血。脾胃有了能量，就能把多餘的脂肪代謝出去，這就是補對了也能減肥的道理。
小雪吃什麼減肥
每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果 還有B族維生素食物，不但能為身體補充營養，這個龐大的B族家庭(維生素B1、B2、B6、B12)還有助於加快減肥速度。
小寒吃什麼減肥
從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等。
再激發膀胱經的功能協助脾經祛濕排毒。因為膀胱經是祛濕的行家裡手，你只需“賞”它個刮痧或者瑜伽中的搖籃式，它就能精神百倍 地參與到滅濕運動中去了。
大暑吃什麼減肥
仙草（Mesonachinensis），又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由於其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺：六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。
白露吃什麼減肥
宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
從秋分到立冬，燥邪趕跑了濕邪，登上了第一把交椅。此時秋高氣爽、天乾物燥，很多女生開始對皮膚進行保濕補水，卻不知燥邪還有減肥的好處。夏天濕邪當道， 這會兒正可以利用它的對頭——燥邪，來趕跑我們體內的濕毒。這需要大家腳上的三個“太師’’(即太溪、太沖、太白穴)來幫忙，再配合坐角式，這個動作既能 瘦腰，又能瘦腿，多練習就可以把你打造成細腰美腿的萬人迷。
秋分吃什麼減肥
按照中醫五行五臟配屬，秋屬金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天涼燥之氣又最易侵犯口鼻皮毛而首先傷肺，引起口唇乾燥、乾咳甚至哮喘等呼吸道疾病。所以在秋分之際也要注意保養肺氣，防範呼吸道疾病，可服用黃芪、太子參、杏仁等入肺經、補肺氣的藥物。
立冬吃什麼減肥
冬季飲食調養，宜用滋陰潛陽、熱量較高的膳食，也要多吃新鮮蔬菜水果以避免維生素和礦物質缺乏。碳水化合物、脂肪都是產生熱能的營養素，食物中的碳水化合物主要來自糧食和薯類，穀類食物不能減少，成年人日需400-500克。
從小雪到小寒屬於冬了，冬天是最令胖人擔憂的，這是長肉的季節。如果用對方法，也容易減肥，這就是要保證經絡通暢，不使內在毒素淤積。
先通過拍打三窩(肘窩、腋窩、腿窩)來清除毒素，再用“白玉清腸水”來清洗腸道。虛胖的人可以在這段時間用氣血雙補的“八珍湯”來養足氣血。脾胃有了能量，就能把多餘的脂肪代謝出去，這就是補對了也能減肥的道理。
小雪吃什麼減肥
每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果 還有B族維生素食物，不但能為身體補充營養，這個龐大的B族家庭(維生素B1、B2、B6、B12)還有助於加快減肥速度。
小寒吃什麼減肥
從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。日常食物中屬於熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等。
