導讀：天生擁有靚麗美肌是每個女人的夢想。 可是並不是人人都能如願的， 那就要靠後天來保養了。 除了用護膚品來保養之外，
1、好皮膚是運動出來的
其實， 做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚， 不能只靠塗抹護膚品，
但記得運動前一定要徹底卸妝， 因為化妝品遮蓋著毛孔， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出， 引致毛孔阻塞， 及導致粉刺暗瘡生長。 第二， 將頭髮束起或夾好， 儘量不要使用造型產品， 以免出汗時造型產品流到面上， 阻塞及弄汙毛孔。 運動後， 切記洗面， 將汗、油脂及污垢徹底洗去， 之後你會發現， 身體排出這些毒素後， 肌膚會感到無比清爽和潔淨！
假如你熱愛戶外運動， 就要為肌膚做好防曬措施。 適度的陽光， 有助於調節並促進皮膚的功能。 但若長期曝曬於紫外線之下， 會令肌膚過度乾燥及提早老化， 還會刺激黑色素的增生及沉澱， 令色斑暴現。 因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
2、內調比外養重要
如果想皮膚好， 首先注意好自己的飲食。 皮膚是身體健康狀況的一面鏡子， 皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題， 而是由內因引起的。 例如， 皮膚緊繃的同時， 可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀，
從中醫理論來說， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。 皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素E有關。 所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。
