三款中藥食材減肥湯推薦 健康養生又減肥

你是不是跟小編一樣很愛喝各種湯品呢？但是都說喝湯容易發胖， 別擔心， 今天小編給大家介紹幾款中藥食材的減肥湯， 不僅可以減肥瘦身， 還是健康養生的佳品哦， 趕緊來看看吧！

白薯番茄豆腐減肥湯
原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：
1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開。
2.水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開。
3.轉文火煲20分鐘。
4.加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰。
5.轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。
豆腐不僅味道鮮美， 而且細滑細嫩， 口感極好， 而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積， 番茄更是減肥的絕妙選擇， 這三者的結合就是冬天裡減肥者的福音啊!
核桃栗子蓮藕湯：補血補氣促代謝
營養成分(1人份)：熱量371卡路里， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克，
做法：
1、將所有材料洗淨，

蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯;
2、在鍋中加入適量的清水， 放入陳皮， 帶水煮開後， 放入所有的材料， 以大火煮約20分鐘後， 轉為小火， 煮約1個小時。

靑胡蘿蔔蓮實湯：脾滋養， 強身助代謝

營養成分(1人份)：熱量112卡路里， 蛋白質5.4克， 脂肪0.6克， 糖類22.2克， 膳食纖維9克。

材料(5人份)：靑蘿蔔1個， 胡蘿蔔2個， 蓮實2兩， 紅棗5顆， 沙參5錢， 百合1兩。
做法：
1、將所有材料洗淨， 靑、胡蘿蔔削皮， 切大塊;
2、在鍋中加入適量的清水， 待水開後， 再放入所有材料， 以大火煮約20分鐘， 再轉小火煮約1個小時。
熱湯的必瘦喝法
1、餐前喝熱湯才有效。 飯前先喝湯， 增加飽腹感， 接下來就不怕會暴飲暴食。 因此， 一定要在餐前喝!
2、熱東加入高纖食材的瘦身效果更優。 高纖食材可以説明消化加速代謝， 燃燒脂肪的效果超棒。
3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。
小編總結：以上幾款中藥減肥湯最好的作用是通過內調改善肥胖體質， 不僅可以減肥瘦身還是健康養生的佳品!