脂肪肝患者如何減肥 切記盲目不可取

大家都知道脂肪肝的發生率及程度與肥胖有明顯的相關性， 那麼脂肪肝患者應該如何減肥呢？

脂肪肝的發生率及程度與肥胖有明顯的相關性。

體重超標越嚴重， 其脂肪肝的發生率越高， 程度也越重， 甚至包括兒童。 大量證據證明， 多數脂肪肝患者半年內體重下降5％－l0％後， 肝內脂肪沉積可以基本消失， 肝臟的炎症、壞死程度都會明顯減輕。 那麼脂肪肝患者如何減肥呢？

肝病醫院專家表示：脂肪肝患者合理、科學的減肥的方式就是調整飲食結構、加強體育鍛煉， 其中脂肪肝患者日常飲食應以低脂肪、低熱量食物為主， 同時注意葷素搭配、進食規律， 切勿急於達到減肥目的， 而長期節食、或不食葷食、或盲目服用減肥藥物。

其次， 脂肪肝患者還需配合體育鍛煉， 但項目不宜過於激烈， 應以低強度、長時間的氧代謝為特徵的動力性為主， 如中快速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等，

但切勿過急， 運動量過大， 適度即可。

減肥不但有利於脂肪肝的恢復， 對糖尿病、高脂血症和動脈硬化等疾病都是相當重要的。 不過值得注意的是， 糖尿病病人節食不當、運動過度或空腹運動 可能會誘發低血糖， 冠心病病人在運動時也可能誘發心絞痛， 甚至心肌梗死。 因此， 糖尿病和冠心病病人不能過度節食， 要在醫生的指導下進行平衡飲食治療， 合理 搭配營養， 可以少吃多餐， 運動也應採用散步、做操、太極拳等低強度的項目為主。

減肥是治療肥胖性脂肪肝的第一張處方， 既然是“處方”， 就要按照醫生和營養師的指導進行， 不能盲目減肥。 如果本來無須減肥的人減肥，

或者減肥的速度過快， 不但對健康無益， 反而可能對健康造成危害。