什麼是普拉提？
彼拉提斯英語：Pilates，中國大陸多翻譯為普拉提或普拉提斯，是由德國人約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀發展的體適能（Physical fitness）運動。
約瑟夫·皮拉提斯為他開發的這項運動，由英語：Control（控制）創造了一個新字 英語：Contrology，因為他相信，這項運動的核心，就在於對肌肉的控制。
詹妮弗-洛佩茲
想知道哪位明星從普拉提中受益最多?這個排名中一定不會缺少詹妮弗-洛佩茲，這位酷食甜食的性☆禁☆感女星一直都離不開核桃仁、巧克力餅等高熱量的食物，但正是由於堅持練習了普拉提，才得以擁有了現在的惹火身材。
莎朗-斯通
以莎朗-斯通為首的諸多好萊塢美女們平均每月會花費近2000美元用於普拉提練習，這些美女中還包括麗芙-泰勒、朱莉亞-羅伯茨等。
麥當娜
娜姐一向身材健碩硬朗，不過正如你所知的：自從當了媽媽以後，她的身材曲線卻越來越柔和--秘密何在?當然也得歸功於普拉提。
凱莉-安妮-莫斯
加拿大女演員凱莉-安妮-莫斯一直鍾愛普拉提減肥，她坦言：“雖然當初我是為了《駭客帝國》才去練普拉提的，但直到現在我還能堅持每週5次的運動量。
普拉提原則
1、 專注 Concentration
惟有專注才可以把精神和身體連接起來，感受到每個動作的微妙分別。利用專注力，姿勢會不斷地調整改良、減少傷害，提升控制力和流暢度。
2、 控制 Control
專注結合呼吸會產生很大的控制力。每一個招式的起始需要運用控制力，身體到達某一個姿勢，更要用控制力維持，久而久之肌肉就會強化及伸展，身形會愈來愈好看了。
3 、軸心 Centering
Pilates講求“深度腹肌”的運用，有意識地收縮身體軸心的肌肉，糾正和保持它的強度。
4 、呼吸 Breathing
Pilates配合正確的呼吸，能夠激發你的腹腔肌肉，讓你的動作變得流暢。吸氣協助你調整身體的姿勢，呼氣時你會發覺脊骨能再伸遠一點，肌肉能再拉長一些，達到你之前沒有到達過的動作幅度。
5、 準確 Precision
要準確，就要把思想帶到運動中，集中精神不斷調整。就是這些細微的分別，會令你得到截然不同的感受。
6、流暢 Flow
速度要均勻，不要胡亂用力把肢體拋到某個姿勢。動作和動作之間也講求流暢。
