材料：檸檬
製作方法：
1、首先將檸檬洗淨。
2、然後把檸檬的皮洗淨， 放到榨汁機中榨成汁。
3、接著將檸檬汁泡水放在辦公桌前， 讓香味散發出來， 或者是直接將檸檬汁放在加濕器中也可以。
適用肥胖類型：運動量少的脂肪型肥胖
減肥功效：檸檬是偏酸性的食物， 它的香氣中也是屬於酸性的， 具有提神醒腦的作用， 同時香氣還可以通過人體傳達到腸胃， 對其進行刺激， 從而起到抑制食欲的作用， 讓你在工作中不僅可以打起十二分精神， 還能不知不覺中保持完美的曲線。
檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克、檸檬汁100克、適量冰糖
製作方法：
1、首先將檸檬洗淨榨成汁備用。
2、然後將海帶洗淨切成條狀。
3、接著將鍋中加入適量的清水，
將海帶和檸檬汁放進去一起煮。
4、等到海帶煮熟後，
將其撈出來，
把水倒入杯子中加入冰糖調味即可飲用。
適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者
減肥功效：海帶中含有豐富的碘，
而這種物質可以幫助人體促進甲狀腺的分泌，
材料：水400ml、鮮榨橙汁850ml、檸檬汁少量、寒天粉8g
製作方法：
1、首先將檸檬洗淨榨成汁。
2、然後將準備好的水倒在鍋子中， 加入少量的寒天粉。
3、接著將鍋子加熱， 當裡面的水沸騰後， 就可以將檸檬汁和橙汁一起倒入鍋中。
4、最後關火將其倒在杯子中冷卻等到凝固即可。
適用肥胖類型：愛吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者
減肥功效：甜橙檸檬果凍爽可以作為飯後的一個食物食用， 它可以讓食物中的脂肪在體內迅速被消耗掉， 不會因為消耗不了而堆積在體內變成頑固性脂肪， 而柳丁中則含有大量的高纖維， 可以加速身體的新陳代謝， 讓體內的毒素排除體外從而減肥養顏雙管齊下。
材料：檸檬30g、薏米50g、大米。
製作方法：
1、首先將薏米洗淨用水浸泡2個小時。
2、然後將大米洗淨與薏米一起放入水中煮熬成粥。
3、接著間檸檬洗淨榨成汁。
4、最後將檸檬汁加入到粥內一起煮幾分鐘即可食用。
適用肥胖類型：水腫型肥胖者
減肥功效：檸檬的酸味是屬於鹼性食物，
具有開胃健脾的作用，
食用檸檬可以促進腸胃的蠕動力，
而薏米營養豐富且熱量低，
與大米一起食用，
