4個簡單易學美腿招 速變美腿show出來

有一雙漂亮的玉腿是最讓男人嚮往的， 不用擔心你腿的長短， 勻稱以及線條才是最重要的。 只要你用正確的方法去呵護你的腿， 想要擁有一雙勾魂美腿並不難！今天就為大家介紹4個簡單易學的美腿妙方， MM趕緊來學習吧！ 第一招：sos速效！ 一瞬間小腿圍就變小了通常上班族久坐或久站， 都容易造成腿部的血液迴圈不良， 使得小腿圍因水腫而變粗。 不管是上班或是約會， 都很扣分呢。 但在外面又不宜做大動作的美腿操， 該怎麼急救？這裡教大家一招， 馬上見效， 我自己很愛的舒緩腿部壓力的秘招。 使用拍打吸收法與美腿舒緩化妝水一起使用就可以讓腿部降壓。
step1、出門前， 記得將美腿化妝水， 放進包包裡喔。
step2、 發現腿部開始浮腫或是疲累時。 將雙腳屈膝， 大範圍噴灑美腿舒緩化妝水於腿部。
step3、五指併攏， 由腳踝往上， 反覆的輕輕拍打。 覺得肉肉較多的部位， 可以用力多拍兩下， 加強局部按摩的效果！這招晚上沐浴後， 也可以當作美腿保養的基本步驟。
第二招：嫩白+塑腿 終結蘿蔔腿！大蘿蔔可是小腿肉肉的美眉的心仇大恨啊！這裡教大家用推推手技， 把大蘿蔔推掉， 並讓雙腿顯白顯嫩的妙招。 沐浴後， 搭配乳液使用尤佳。
step1、打開虎口， 四指併攏， 拇指與其他四指分開。
step2、 用雙手， 把小腿肚的肉肉， 用力往上推。
step3、 每日進行5~10分鐘， 持之以恆， 就會見效喔！ 第三招：橘皮out！終極手技粗糙的橘皮， 是美腿最大的殺手。 一定要防！「關節刮壓法」是我覺得最有效的手技， 不但能去橘皮、去水腫， 也能讓曲線顯得更纖長。 只要用手指做關節按摩， 就可以幫助刮推掉堆積在腿部的脂肪喔。
step1、 均勻的塗抹美腿霜于全腿。 雙手握拳， 準備使用手指關節按摩。
step2、 手指關節的施力， 由腳踝往大腿的方向按壓並推刮。 施力的大小， 要在自己可以接受的範圍內喔。 如果肌膚有變紅， 或有點痛感， 是正常的現象， 不用擔心。
第四招：用吃來減腿
1、維他命E幫助去除水腫.血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
以上4個美腿妙方， 簡單易學， 只要你按照以上的方法， 每天練習， 一雙均稱有線條感的玉腿你也可以擁有！