秋季到來， 早晚涼爽， 長袖長褲都要穿起來， 於是又要迎接寒冷的季節， 厚重的衣服也要穿上衣。 別怕， 有了今天這套健康減肥餐， 不胖反瘦即使穿厚厚的衣服也會顯得很苗條。 為了迎接寒冷季節， 現在開始食用健康減肥餐， 5天快速減6斤， 不必再擔心會變成臃腫的狗熊身材。
減肥套餐一(蜂蜜減肥方法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常飲食。
推薦理由：蜂蜜還有排毒養顏的作用， 很多MM減肥時有便秘的現象， 有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐。 通常一星期下來可瘦3-4公斤， 如果真的受不了節食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。 這個套餐也只適合短期減肥人群， 不宜長期使用。
減肥套餐二(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點後就不可再吃任何東西， 但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖。
5、配合適度運動。
推薦理由：這個套餐的量適中， 適合一些體制相對較弱的MM，
減肥套餐三(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁
5、就寢前：1-2杯水
推薦理由：優酪乳有助於消化及防止便秘， 幫助有益菌抑制壞菌生長， 從而改善腸內的菌群比例， 促進腸胃的正常蠕動。
減肥套餐四(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥方法)
1、早：烤全麥吐司一片， 水煮蛋一顆，
2、中：脫脂牛奶一杯， 水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜， 水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)， 茶一杯(健怡可樂亦可)。
3、晚：晚餐的功能表自己調配， 但禁止食用澱粉類和肉類。
推薦理由：這個減肥套餐通常實施5天可瘦身六公斤， 但每天至少要喝水2500-3000cc， 此套餐最誘人的一點是：減肥的時候還能喝可樂， 很多MM愛喝飲料， 但飲料中的熱量很多， 飲料是減肥者的禁忌。
4套健康減肥餐現在開始嘗試最合適， 飲食每天都有新花樣， 每餐都有新養分， 並有充足的時間來完成減肥計畫。
