春季排毒減肥方法 紅豆減肥食譜15天減掉30斤

材料：紅豆80克， 綠豆80克， 山楂20克， 大棗5克

做法：紅豆和綠豆煮之前用冷水泡一個小時， 這樣比較容易煮爛。 然後將以上材料共放在鍋中，

食用方法：做好後趁熱吃， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。

建議分兩份吃， 大家可以每天晚上煎好， 分兩等份， 一份早上吃， 另外一份晚上吃。

減肥排程：

每天早起喝一杯溫的蜂蜜水， 蜂蜜水可以排毒養顏， 清洗腸道， 幫助毒素排出體外。 少吃零食和垃圾食品， 多吃水果蔬菜和優酪乳。

午餐正常進食， 千萬不要不吃。 控制飲食對減肥十分重要怎麼把握這個度還是要根據自身身體情況來掌握的。 晚餐保證在晚上七點前吃完， 用完晚餐後不要再吃任何東西。